Cómo mejorar su flexibilidad estiramiento o flexibilidad, ejercicios son una parte importante de su programa de actividad física. Te dan más libertad de movimientos para sus actividades físicas y para las actividades diarias tales como vestirse y llegar a los objetos en un estante. Flexibilidad Ejercicio Salud puede mejorar su flexibilidad, pero no va a mejorar su resistencia o strength.How Cantidad y Often1. No se extiende cada ejercicio 3 a 5 veces en cada período de sesiones2. Estirar lentamente a la posición deseada, en la medida de lo posible y sin dolor, y mantener la posición durante 10 a 30 seconds.3. Relájese, respire y repita, tratando de estirar más lejos. Kundalini Yoga Modificado Rueda Pose es sin duda un ejercicio vale la pena incluir como parte de su rutina diaria de yoga. Es una parte integral de la mía. Este ejercicio se llama Kandahar Asana en Hatha Yoga y también va por algunos otros nombres en diversos círculos de yoga. Dado que se utiliza a menudo como una modificación de la rueda Pose (ver técnica de yoga avanzada para entrenamiento de cuerpo entero), y ofrece muchos de los beneficios que la posición sin el mismo grado de dificultad, creo que el nombre modificado Rueda Pose más adecuado para it.Benefits de Kundalini Yoga Modificado Rueda Pose: 1. Excelente para construir y aumentar la flexibilidad de la espalda y spine.2. También promueve la flexibilidad en los hombros y la parte superior thighs.3. se extiende a toda la región abdominal y ayuda a mejorar su system.4 digestivo. Estira los órganos reproductivos de la mujer, masajear y tonificar ellos.5. Mejora las condiciones relacionados con estos organs.6. fortalece las piernas y thighs.7. Expande su sistema respiratorio y mejora de pulmón capacity.Kundalini Yoga Modificado Rueda Pose es sin duda un ejercicio vale la pena incluir como parte de su rutina diaria de yoga. Es una parte integral de la mía. Este ejercicio se llama Kandahar Asana en Hatha Yoga y también va por algunos otros nombres en diversos círculos de yoga. Dado que se utiliza a menudo como una modificación de la rueda Pose (ver técnica de yoga avanzada para entrenamiento de cuerpo entero), y ofrece muchos de los beneficios que la posición sin el mismo grado de dificultad, creo que el nombre modificado Rueda Pose más adecuado para it.Activates y ayudar a sanar el Chakra Vishuddhi (Garganta Chakra) y promueve function.One saludable tiroides de los mejores aspectos de Kundalini Yoga y la práctica del yoga en general, es la gran cantidad de modificaciones que plantea la oferta, por lo que casi todos nosotros podemos hacer alguna variación de la postura y seguir disfrutando de muchos de los beneficios que otorga el ejercicio. Wheel Modificado Pose es un ejemplo perfecto de esto. No sólo es una modificación de la rueda completa pose, pero también tiene una versión modificada para aquellos que están comenzando yoga y encontrar la postura difícil de conseguir en. Para obtener más detalles http://www.soundbodytrainer.com