crear fácilmente una BodyAre Fit Está buscando ejercicios específicos que puede utilizar para bajar de peso y al mismo tiempo aumentar la fuerza funcional, el tipo de fuerza que se utiliza en la vida cotidiana? Usted no recibe de levantar un gran peso con el consumo de los ejercicios de levantamiento de pesas de tiempo de alguna gym.You conseguirlo a través de hacer ejercicios de peso corporal. Y la mejor parte es que usted puede hacer en casa, sin membresías en gimnasios caros o equipo de ejercicio torpe. Todo lo que necesita es su propio peso corporal pensar flexiones, pull-ups, estocadas, sentadillas, etc, para lograr un cuerpo que no sólo se ve bien, pero funciona bien. Usted puede utilizar ejercicios simples y eficaces para tonificar su cuerpo y al mismo tiempo aumentar significativamente su metabolismo provocando un verdadero momento burn.Many FAT el problema con la pérdida de peso, es ¿cómo se motivan para empezar y se adhieren a una rutina de ejercicios. Todos sabemos, esta es la mayor razón por programas de pérdida de peso no. el Programa de Pérdida de Peso Director Médico que se pueden encontrar en www.14DayWeightLoss.com cubre ampliamente esta Heres algunos consejos para ayudarle a empezar la construcción de la fuerza funcional y la quema de la grasa con una energía now.FACT derecho metabolismo: las piernas y los glúteos contienen la grandes músculos en el cuerpo. Por su fortalecimiento, interminables experiencia notable mejora en su fuerza funcional global. Aquí está una gran pierna y el ejercicio extremo puede hacer en cualquier lugar: 1. Comience con una buena postura desde una posición de pie, dar un paso adelante con la pierna derecha. 2. Baje hacia el suelo hasta la parte superior de la pierna derecha es paralela a la ground.3. En un movimiento suave y relajado, un paso atrás y un paso adelante con la pierna izquierda, tal como hizo con la pierna derecha previously.4. Repita para un total de 7 - 10 pasos con cada leg.Its importantes a respirar como un paso adelante y exhale mientras stand.Please tenga en cuenta que debe ajustar la profundidad de la curva de su capacidad. Si usted no ha hecho ningún ejercicio en mucho tiempo, usted debe comenzar por bajarse sólo hasta la mitad. Esto también se aplica si usted tiene problemas de rodilla o cadera. Ejemplo: Para comenzar: Día 1 5 concentrado en la postura y el movimiento fluido Haz una serie de 7 pasos completos, un paso cada 4 segundos. Descanse por 30 segundos. Haz una serie de 7 pasos completos, un paso cada 4 segundos. Descanse por 30 segundos. Haz una serie de 5 pasos, un paso cada 2 segundos. Descanso /Breathe.Next: Día 6 - 10 Realice una serie de 10 pasos completos, un paso cada 4 segundos. Descanse por 30 segundos. Haz una serie de 10 pasos completos, un paso cada 2 segundos. Descanse por 30 segundos. Haz una serie de cinco pasos, un paso cada 1 segundo. Descanso /Breathe.Next: Día 11 - 15 con una 10 libras. mancuerna en cada mano, realice una serie de 10 pasos completos, un paso cada 4 segundos. Descanse por 30 segundos. Haz una serie de 10 pasos completos, un paso cada 3 segundos. Descanse por 30 segundos. Haz una serie de 5 pasos, un paso cada 2 segundos. Descanso /Breathe.Now añadir sus propias variaciones para continuar ponerse a prueba. Esta simple rutina toma menos de 5 minutos cada día, y se puede hacer prácticamente en cualquier lugar. Eso es lo fácil de tonificación muscular y aumentar el metabolismo pueden be.To añadir un elemento de combustión metabólica para este ejercicio, acelerar el ritmo de sus pasos. Además, aumentar el número de pasos por set y el peso que usted utiliza. La clave para hacer ejercicio para aumentar el metabolismo es acelerar cada vez más su esfuerzo en el tiempo. Por otro gran cuerpo y aumentar el metabolismo ejercicios y consejos para que usted pueda perder peso y no recuperarlo, vaya a www.14dayweightloss.com - el programa de oro. Usted recibirá instrucciones completas, entrenamiento diario, consejos valiosos, suplementos específicos, y toda la ayuda que necesita para el éxito completo el cuerpo físico.