El entorno en el que vivimos está lleno de toxinas. Les inspiramos en el aire que respiramos, ingerirlos con nuestra comida y agua, y absorber a través de los poros de nuestra piel. Incluso los productos de cuidado personal y productos de limpieza que damos por sentadas están llenos de toxinas que son perjudiciales para nuestra bodies.While estamos rodeados por los contaminantes del medio ambiente, el cuerpo humano produce sus propias toxinas. Nuestros procesos metabólicos producen residuos químicos que pueden comprometer nuestra health.The acumulación de estas sustancias nocivas en el cuerpo se conoce como "carga tóxica" - a veces se denomina "carga corporal". Con el tiempo, la acumulación de toxinas ambientales en nuestros sistemas puede llevar a la enfermedad crónica o grave, los investigadores médicos problems.Some estiman que casi el 75% de las enfermedades que nos aquejan son en gran parte debido a la toxicidad de nuestros sistemas. Los dolores de cabeza, enfermedades respiratorias crónicas, cáncer, e incluso el autismo se han relacionado con la acumulación de sustancias químicas peligrosas en el body.The buena noticia es que, a pesar de que es imposible aislar completamente a nosotros mismos de estas sustancias dañinas, podemos reducir nuestra exposición a los mismos y disminuir su impacto a través de un programa de desintoxicación simple. Al seguir estos 10 sencillos pasos, usted tendrá librar su cuerpo de muchas sustancias químicas perjudiciales, ponerse en el camino hacia un estilo de vida saludable y una mayor sensación de bienestar being.1. Obtenga suficiente sueño reparador. El descanso adecuado es fundamental para la capacidad del cuerpo para curarse a sí mismo y llevar a cabo sus múltiples funciones biológicas properly.2. Planee sus comidas con una buena nutrición en la mente. Asegúrese de comer suficientes granos enteros, frutas y verduras, evitar los alimentos procesados ​​y envasados, harina refinada y productos del azúcar, grasas trans, y carnes rojas. Equilibrio nutricional adecuado es importante para el mantenimiento de la función de órganos saludable, especialmente la excreción de elementos tóxicos a través del hígado. * Una dieta de limpieza diseñado para eliminar materia tóxica de su sistema digestivo se puede incorporar en su programa de desintoxicación. Tenga en cuenta que estas dietas están destinados sólo para el corto plazo, y las personas que están recibiendo tratamiento por una condición médica no debe realizar una dieta restrictiva y sin la aprobación de su physician.3. Adaptar una técnica de manejo del estrés que se adapte a su estilo de vida, como el yoga, la meditación, u otra actividad relajante que le guste. El estrés es responsable de la producción de hormonas que pueden ser perjudiciales, lo que lleva a la enfermedad cardíaca y otras enfermedades graves, el manejo del estrés reduce los niveles de estas hormonas y aumenta su capacidad para hacer frente a los desafíos de la vida.4. La actividad física aumenta la capacidad del cuerpo para excretar toxinas, así como proporcionar un beneficio de salud en general. El ejercicio es importante para el éxito de sus esfuerzos de desintoxicación, además de ser necesario para una saludable lifestyle.5. Evite los comportamientos que son perjudiciales para su salud, como fumar, beber alcohol en exceso, y el uso de drogas recreativas, se mantenga alejado de los estimulantes artificiales como la cafeína. Estas sustancias, inevitablemente, ralentizar el progress.6 desintoxicación. Tomar suplementos de hierbas. Hay varias hierbas desintoxicantes que están disponibles en té o cápsulas. Estos incluyen el diente de león, cardo, bardana y trébol rojo. La raíz del jengibre y el popular acai berry también son conocidos por sus propiedades desintoxicantes, como es la vitamina C.7. Compra una limpieza de cuerpo o el hígado y el kit de limpieza de colon. Estos consisten en productos de desintoxicación naturales que eliminar las toxinas de su hígado y colon, la restauración óptima function.8. Beba mucha agua. Se necesita una hidratación adecuada para eliminar los elementos tóxicos de la cuerpo.8. La terapia de masaje no sólo es relajante y reparador, sino que le permite a su cuerpo para excretar toxinas hasta 200 veces más rápido que en su own.9. Tomar una sauna o un baño caliente con regularidad. La piel es el mayor órgano excretor y el calor de una sauna o un baño abre los poros y aumenta la tasa de su cuerpo de detoxification.10 natural. Reducir la exposición a elementos tóxicos. Un filtro de aire en su hogar mejorará drásticamente la calidad del aire que respiramos, el uso de productos de limpieza y productos naturales para el cuidado personal cuando sea posible, para evitar la absorción de toxinas a través de la piel. Cumplir con los alimentos orgánicos reduce su riesgo de ingerir pesticidas peligrosos. Cuidado con los alimentos envueltos en papel plástico, plástico contiene sustancias químicas llamadas ftalatos que se sabe que causan cáncer y problemas del desarrollo, incluyendo puberty.While de inicio temprano es imposible eliminar por completo la exposición a sustancias químicas peligrosas en el medio ambiente, siguiendo estos pasos puede disminuir en gran medida su impacto dañino en su salud.