El ejercicio juega un papel fundamental en nuestra salud y bienestar. Actividad muscular fuerte es importante en nuestra circulación sanguínea y el sistema linfático, y nos ayuda en la limpieza de las toxinas y productos de desecho de las células. El oxígeno se puede entregar con mayor facilidad a las células, así, ayudar en la limpieza y el apoyo a nuestra salud general. Un buen soporte nutricional es importante para proporcionar los minerales necesarios para function.Magnesium muscular sano afecta muchas de nuestras funciones musculares. Esto incluye la captación de oxígeno, la producción de energía en el cuerpo, y el equilibrio de electrolitos. Por lo tanto, es importante que nos fijamos en el papel que juega el ejercicio en el equilibrio de magnesio. ¿Qué efecto tiene el magnesio en nuestra capacidad para mantener el tejido muscular sano? Un estudio fue realizado por el Departamento ofAgriculture EE.UU., Servicio de Investigación Agrícola, en el Centro Grand Forks de Investigación de Nutrición Humana en Grand Forks, Dakota del Norte. Este estudio incluyó la pérdida de magnesio mediante el ejercicio, la dieta típica, así como la importancia del magnesio en los deportes de control de peso, tales como la lucha libre y gymnastics.We puede disminuir nuestro suministro de minerales esenciales como el magnesio a través de un programa de ejercicio vigoroso. Nuestro nivel de magnesio puede bajar de 10 a 20 por ciento. El magnesio es un electrolito muy importante que soporta más de 300 funciones del cuerpo. Los estudios dietéticos muestran una ingesta de magnesio de menos de 260 mg /día para los hombres, y 220 mg /día para las mujeres atletas pueden dar lugar a un estado de deficiencia de magnesio. Los estudios también muestran que un gran número de personas que habitualmente son deficientes en magnesio. Atletismo que requieren el control de peso tienden a ser más susceptibles a un level.While bajo de magnesio es difícil demostrar que la mejora de los niveles de magnesio crea un aumento en el rendimiento, se observa que la provisión de un suministro adecuado de magnesio ayudará en un ejercicio saludable o programa de entrenamiento . Un nivel adecuado de magnesio apoya el equilibrio de calcio, haciendo equipo juntos para apoyar la función cardíaca saludable, así como nuestra investigación function.Continued musculoesquelético en los afectos de magnesio y los peligros de una deficiencia de magnesio pueden guiarnos en la dirección de una vida más saludable. Atención a nuestro equilibrio electrolítico para todos nuestros minerales vitales aporta un mayor apoyo tanto a la función deportiva orientada máximo rendimiento y el promedio del programa alike.There aptitud muchas maneras que introducimos magnesio adicional en nuestra dieta. Una dieta fresco que contiene muchas frutas y verduras le proporcionará la mayor parte de nuestra magnesio. El magnesio también se ha encontrado para ser fácilmente absorbida, en formas especialmente preparados, por vía transdérmica, o a través de la piel. Magnesio aplicada transdérmica se ha utilizado para la curación de los músculos dañados, salud de la piel, la función linfática, la relajación, y la promoción de un sueño reparador.