Todo el mundo odia la palabra "dieta". Te hace pensar en el dolor y la miseria. En definitiva, es difícil de mantener su fuerza de voluntad para seguir una dieta durante las vacaciones. Pero no todo es malo. Realmente hay un montón de maneras de perder peso rápidamente sin tener que ir fuera y es mucho más fácil de lo que piensa - una vez que sabes cómo. Usted puede comenzar el Año Nuevo con grandes resultados de pérdida de peso con estos sencillos consejos. Aquí están las nueve mejores consejos para perder kilos en 2009.1. Agua Muchas personas no beben agua en absoluto, y sin embargo es la mejor manera de limpiar naturalmente su cuerpo y al mismo tiempo arrojar libras. Beber suficiente agua es tan fácil. Sólo bebe un vaso de agua antes de cada comida y merienda, y usted se sentirá rehidratado y más completa por lo que será menos la tentación de comer en exceso en mealtimes.2. Fibra La fibra da otra oportunidad de ayudar a perder peso y hacer que se sienta lleno, al mismo tiempo. Mediante la adición de fibra a su dieta, usted puede reducir y eliminar la sensación de hambre terrible. Los alimentos como las frutas, verduras, granos enteros, nueces, legumbres y granos aumentarán su consumo de fibra, lo que hace que se sienta lleno más rápido y perder peso más rápido también! 3. Snacks mantenerse delgado no requiere morirse de hambre. Que sin duda debe merienda durante el día entre las comidas. Su metabolismo se incrementará en un picoteo, ayudando a su pérdida de peso. Tenga cuidado sin embargo de lo que elija bocadillos para comer, recuerde que debe ser bocadillos saludables. Es, definitivamente, bien para comer frutos secos, frutas, e incluso una bañera de tamaño de bocado de yogur o arroz inflado horneados. Por otra parte, acaba de ser inteligentes acerca de su merienda choices.4. Camine Aproveche cada oportunidad para caminar. Use las escaleras en vez del ascensor. Parque más lejos de la tienda y caminar el resto del camino. Dé un paseo alrededor de la manzana con su perro o con un amigo. Encienda el estéreo y solo mueve a la music.5. Parrilla no frito Cambiar a asar alimentos en lugar de freírlos. La parrilla es no sólo más fácil y menos tiempo, es más saludable y contiene muchos menos calories.6. Guarniciones, como sociedad, están condicionados a creer que una comida no está completa sin un lado de patatas fritas. Pruebe a sustituir patatas fritas con una ensalada o verduras al vapor para una vida más saludable option.7. Alimentos Procesados ​​deli preenvasados ​​jamón, pollo y pavo son rápidos y fáciles de tener a su disposición en la nevera, pero tienen altos niveles de sodio. Sodio hace que el cuerpo retenga líquidos y hace más difícil para que usted pierda peso. No compre alimentos procesados ​​envasados ​​siempre que sea posible. Optar por options.8 fresca. Manténgalo magra carne y aves de corral Red no son fuera de los límites, sólo recuerde que comprar los cortes más magros disponibles. Recorte el exceso de grasa y cortar la piel de gallina. Ase la carne para mantener la bondad y reducir al mínimo las cantidades de fat.9. Sustitutivo de una comida dietas de reemplazo de comidas son simples y fáciles, y pueden ayudar a perder peso rápidamente. Todo lo que tienes que hacer es reemplazar el almuerzo o la cena con una comida ya preparada disponible a través de una variedad de compañías. Usted obtiene todos los nutrientes que necesita, con la menor cantidad de calorías, sin tener que pensar en ello. Manténgase al día con estos sencillos consejos y usted se sorprenderá de lo fácil que es perder peso rápidamente.