Todo el mundo está interesado en ser feliz y saludable! Estos consejos le ayudará definitivamente a sentirse mejor consigo mismo . Recuerde que mantenerse saludable no tiene por qué ser complicado . Usted no tiene que gastar dinero, comprar libros , o invertir en máquinas de fitness locos ! Siéntese, relájese y lea estas tips.1 . Respira . El estrés diario puede hacer que su cuerpo se tensa , y puede que ni siquiera sea consciente de ello . La respiración ayuda a relajarse y liberar el estrés . Dedica unos minutos a tomar, breaths.2 lentas y profundas . Salir al sol. Usted obtendrá toda la vitamina D que necesita del sol. Si tienes diez minutos de sol al día ( sin protector solar ) que estará listo . Trate de conseguir el sol de la mañana , ya que no es tan dura como la tarde sun.3 . Beba agua ? nuestros cuerpos son un 60-70 % de agua ! El agua elimina las toxinas y lleva nutrientes . A veces, cuando usted piensa que tiene hambre, que realmente se necesita agua. Si usted piensa que el agua es aburrido, añadir un poco de jarabe de arce, limón, o lime.4 . Ejercicio. Se puede caminar , correr o ir al gimnasio . Treinta minutos de ejercicio al día es ideal . Si quieres puedes probar el yoga , pilates o tai chi. Encontrar un amigo que haga ejercicio con , y también le ayudará a mantenerse motivated.5 . Ríe . Riendo te hará sentir bien, y también alivia stress.6 . Frutas y verduras frescas son muy importantes. Las frutas y verduras son bajas en calorías y una buena fuente de vitaminas y minerales. Cuando sea posible , elija orgánica por las siguientes razones : no se hayan modificado genéticamente , son más altos en nutrientes y no se rocían con pesticidas convencionales. Trate de incorporar súper ( alimentos con beneficios para la salud ) en su dieta, como las semillas de lino , espirulina , aceitunas , aguacates , arándanos , cacao , polen de abeja , aai , maca, sábila y el noni fruit.Be positivos. Disfruta de todo lo que haces , es tu vida.