programas de construcción de músculo son en su mayoría creadas por los levantadores de peso que han descubierto "a su manera" a la construcción de grandes muscles.Why no estas la construcción de músculo programas de trabajo para todos? Son 4 razones principales por qué algunos programas de construcción de músculo no están funcionando: # 1: El trabajo como todo lo que pueda en One TimeBy esto, significa que usted tiene que estar trabajando muchos músculos a la vez. Esto le dará a su cuerpo se beneficia de tener la estabilidad y la coordinación entre los músculos. Sin embargo, los programas de construcción de músculo como para incorporar las máquinas en sus entrenamientos. Máquinas de entrenamiento tienden a centrarse en un músculo. Esto es malo porque va a tardar una eternidad en muchos músculos, y no desarrollar ninguna aplicación a la vida real. Los pesos libres pueden ayudarle a trabajar muchos músculos a la vez. Hacer ejercicios compuestos como sentadillas y peso muerto que puede beneficiar a ahorrar tiempo, trabajo muchos músculos a la vez, así como la obtención de la estabilidad y la coordinación entre los músculos # 2:. Manténgalo shortIf su entrenamiento vino de alguien que vivió en un gimnasio, investigado y encontrado el programa equivocado. Usted quiere mantener lo más corto posible, al mismo tiempo conseguir un entrenamiento completo pulg Como he dicho antes, los ejercicios compuestos harán el truco. Asegúrese de utilizar un menor número de repeticiones y series de tiempo que añade más peso. Esto asegurará una buena cantidad de resistencia al desgarro del músculo en un corto período de tiempo # 3:. Usted no incorporen Enough IntensityYou no es necesario perder el tiempo, y es probable que no desee. Así que, ¿por qué no hacerlo digno de su tiempo? Asegúrese de levantar una cantidad significativa de peso, alrededor de la media de 80-85% de su máximo de un representante. Programas de construcción de músculo con menos peso, con más repeticiones y series serán una pérdida de tiempo como ganar el músculo plano se fuera, y usted podría ver resultados negativos # 4:. Que necesita para descansar y relajarse MoreWhen entrenamiento, recuerde dejar tiempo entre ejercicios para que su cuerpo se asiente y empezar a reconstruir. Corriendo a su próximo ejercicio no le beneficiará, y en última instancia, podría hacerte daño, ya que pondrá a prueba la muscles.After su trabajo a cabo, dejar un poco de tiempo en su apretada agenda para tomar una siesta. Esto le dará a su cuerpo el tiempo para asistir a los músculos. Esto puede hacer o deshacer los resultados de sus entrenamientos. Además, por la noche, dormir todo lo que pueda, a unos 8 horas o más si es posible. Asegúrese de relajarse durante el día. Menos estrés se traducirá en más músculo y mejor performance.If quieres escuchar más consejos para tener un buen programa de construcción de músculo, echa un vistazo a: 3-5 Programa Fuerza principiantes DoubleYourGains '
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