Todo el mundo odia la palabra "dieta". Te hace pensar en el dolor y la miseria. En definitiva, es difícil de mantener su fuerza de voluntad para seguir una dieta durante las vacaciones. Pero no todo es terrible. Hay muchas maneras de perder peso rápidamente no deseado sin pasar hambre y realmente es muy fácil - siempre y cuando usted sabe cómo hacerlo. Empiece el año con buen pie con grandes resultados para bajar de peso siguiendo estos sencillos consejos. Aquí están las nueve mejores consejos para perder kilos en 2009.1. Agua Muchas personas no beben agua en absoluto, y sin embargo es la mejor manera de limpiar naturalmente su cuerpo y al mismo tiempo arrojar libras. Beber suficiente agua es tan fácil. Sólo bebe un vaso de agua antes de cada comida y merienda, y usted se sentirá rehidratado y más completa por lo que será menos la tentación de comer en exceso en mealtimes.2. Fibra La fibra es un secreto para bajar de peso brillante que puede ayudar a perder peso al mismo tiempo que hacer que se sienta lleno. En realidad se puede reducir su sensación de hambre por comer suficiente fibra en su dieta. Alimentos simples como frutas, verduras, granos enteros, nueces, legumbres y granos aumentarán su consumo de fibra, que se sienta lleno más rápido y ayudar a perder peso quicker.3. Snacks dieta no significa ir sin comida. Usted debe sentirse libre para picar cada vez que tiene hambre. Su metabolismo se incrementará sólo por comer más. Tenga cuidado sin embargo, de los tipos de bocadillos que usted elija para comer. Siempre es bien comer nueces y frutas, también se puede añadir un tamaño de bocado bañera de yogur o arroz inflado horneados. A la hora de merendar, pero tenga cuidado acerca de los aperitivos a los que decide eat.4. Camine Aproveche cada oportunidad para caminar. Use las escaleras en el trabajo en lugar de usar el ascensor. Park en la parte posterior del estacionamiento de la tienda y caminar por la larga distancia. Dé un paseo por el barrio con su perro, o con un amigo. También puede encender el equipo de música en casa y caminar alrededor de su casa! 5. Grill no hacer Fry a parar freír sus alimentos y tratar de asar ellos. La parrilla es fácil y lleva menos tiempo que la fritura. También es saludable y tiene menos calories.6. Guarniciones Nos han preparado para creer que las comidas no son completas sin patatas fritas en el lado. En lugar de comer papas fritas, comer una ensalada sencilla y saludable o al vapor veggies.7. Alimentos Elaborados de pollo preenvasados ​​y jamón puede ser conveniente y fácil, pero son apenas saludable. Eso es debido a que estas opciones tienen altos niveles de sal. La sal hace que el cuerpo retenga líquidos y hace más difícil para que usted permanezca delgada. Evite los alimentos procesados ​​envasados, y no por opciones frescas siempre que usted can.8. Manténgalo magro que todavía puede comer carne o ave roja, sólo asegúrese de comprar los cortes más magros que puedes encontrar. Recorte el exceso de grasa y quitar la piel del pollo y asar la carne para mantener la bondad y los niveles de grasa down.9. Sustitutivo de una comida dietas de reemplazo de comidas son rápidas y fáciles, y pueden mantenerse delgada. Todo lo que tienes que hacer es comer una comida preparada previamente, en lugar de que el desayuno, el almuerzo o la cena. Estas comidas están disponibles a través de una variedad de empresas y tomar las conjeturas de la planificación de la dieta. Manténgase al día con estos sencillos consejos y usted se sorprenderá de lo fácil que es perder peso rápidamente.