La alimentación saludable destinada a los niños por desgracia no alcanza los sometimes.Parents objetivo por lo general hacer cualquier cosa con tal de convencer a sus hijos a comer alimentos saludables. Pueden recurrir a todo tipo de sobornos, de advertencia o la manipulación sólo para persuadir a su hijo. Sería mucho mejor, aunque si no se tienen que utilizar dicha tactics.There de mano dura son siete consejos rápidos para ayudarle a tener éxito con sana eating.1. Comience a rodar el balón, mientras son jóvenes.
Cuanto más jóvenes son, más fácil puede ser. No espere a que el tiempo en que sus papilas gustativas se arruinan por los dulces. En ese momento, puede ser más difícil de convencer a comer las coles de Bruselas y el brócoli. Si usted no pudo hacerlo mientras eran mucho más jóvenes, puede utilizar la extremidad # 4? ser duro? y prepararse para una reacción negativa que puede obtener de su kids.2. almacenar una variedad de alimentos saludables.
Se les impide que se conecten a un solo alimento o grupo de alimentos. Sí, ellos pueden tener sus propios favoritos, pero su presentación con una variedad puede ayudar a convencer a los demás como los gustos alimentarios. Un pedazo de advertencia sin embargo, la comida no saludable surtido de la casa es, sin duda no está incluido en el plan. La comida basura tienen que ser banned.3. Mezclar los alimentos que les gusta la comida que odian.
Así es como se hace: revuelva freír la cebolla con el calabacín, brócoli, zanahorias y arvejas en vez de darles sólo un plato de brócoli al vapor. Para asegurarse de que su hijo reciba un poco de zanahorias con su zucchini, debe cortarlo en pequeños pieces.4. Sea duro!
Asegúrese de darles estricta-amor para que su plan tenga éxito. Usted se prepara la comida, así que tienes la opción de preparar sólo alimentos saludables. En el momento de servirla, les informará de que es la única comida que cocinó para la cena y nada más. Si su casa sólo tiene un stock de alimentos saludables, esto puede funcionar bien para usted. Al no tener otra alternativa, el momento en que sienten hambre, van a tener que comer lo que sea que usted served.5. No permitir que tu hijo se acerque a personas que van a sabotear su plan.
Algunas personas parecen encontrar satisfacción por el hecho de que puedan ofrecer a su niño dulces. Y sí, incluso sus médicos y dentistas hacen esto. Lo que puede hacer es enseñar a su hijo a decir "No, gracias". Si un pariente cercano es hacer la misma cosa, es posible que los amenazan dejará de visitar si no lo harán stop.6. Inhibir que sus hijos vean la televisión comercial.
Sí lo ha hecho bien. Alrededor del 95% de nuestra población tiene la educación nutricional de estos anuncios, y los niños a ver los anuncios de comida chatarra mientras ven sus programas favoritos del niño. En realidad, puede tener una gran influencia en su comida cravings.7. Sea un buen ejemplo.
Este es el consejo más importante. Los niños nunca se dará por vencido en el caramelo y helado si pueden ver que sus padres no lo están haciendo también. Sólo se puede llegar a comer pescado, verduras y granos enteros si ven tú también comerlo. Aunque joven, tendrá que mostrar cómo un buen modelo que are.If no ha sido un buen modelo a seguir, entonces usted no tiene derecho a enojarse en los malos hábitos alimenticios de su hijo, la obesidad, ADHD y usted suelen ausentarse del trabajo cuando llegan sick.Get ti mismo más amor, ir a comer sano!