Si usted está buscando un plan de alimentación saludable, libre, has venido al lugar correcto! Mi familia ha estado manteniendo un plan de alimentación saludable para los años y todos estamos muy contento por sus prestaciones y la vida sana que da foco us.The es mantenerlo simple y llanamente. No sólo tienes la oportunidad de ser saludable, pero también disfrutar de lo que come. Vamos a empezar con los alimentos que no debemos eat.We no debe comer lo siguiente: dulces, alimentos procesados, harinas blancas, arroz blanco, los alimentos fritos, aceites procesados, snacks, comidas rápidas, y todo tipo de comida chatarra son un no. En cuanto a las bebidas, no beber refrescos, zumos de frutas, café y alcohol.In este plan de alimentación saludable, libre, le diremos las cosas que tienes que saber y la comida que se puede comer. El foco de su dieta debe ser la instancia foods.For todo natural, tenemos que comer muchas frutas y verduras, pero eso no es suficiente, el truco aquí es que usted tiene que comer por lo menos nueve porciones todos los días. Para ello, tienes que comer un poco de cada comida, incluso durante la merienda tiempo.El mejor comida que se puede obtener es las que son frescos y orgánicos. Si en caso de que éstos no están disponibles, se puede optar por alimentos congelados. Dado que la leche es un alimento procesado, no beber, pero todavía tenemos que incluir lácteos en la dieta. Comemos bajo en grasa yogur orgánico, el kéfir y el queso, y un poco de mantequilla orgánica sin sal para añadir con. El aceite de oliva es un ingrediente natural, y es nuestra principal opción para la cocción de alimentos y ensaladas. El queso que la ingesta general estamos, cheddar, suizo, mozzarella o queso feta, y nunca van al agua con él. Las frutas frescas y nueces crudas son los mejores para endulzar un yogur y el kéfir. Seguimos estrictamente sólo utilizamos los granos enteros. Esto incluye el pan que está sobre todo brotó, cereales, arroz y pastas. Estos granos enteros tienen un sabor mucho mejor cuando te acostumbras a él e incluso le ofrece buena nutrition.By germinación de los granos enteros antes de usarlo, aumentar su proteína y digestibilidad. Asegúrese que usted usa productos sin azúcar añadido, por lo check.Eggs dobles son un elemento básico en nuestra casa, y que pasan por tantas docenas de huevos y barras de pan a la semana, a causa de nuestra gran familia. Comemos estos huevos de varias maneras: revueltos, duros, tostadas de huevo, tortillas y huevos escalfados, bocadillos. Incluso si no comemos carne todos los días, tenemos la ingesta de pescado y las aves de corral con regularidad. Ambos alimentos ofrecen una gran fuente de proteínas magras y el pescado añade más beneficios por la fuente rica de ácidos grasos omega 3 que ofrece. Incluso si tenemos una dieta saludable, todavía tomar suplementos alimenticios para asegurarnos de obtener todas las vitaminas esenciales, minerales, ácidos grasos, aminoácidos, fibra y los fitonutrientes que tenemos que permanecer healthy.This es comer sano y libre de mi familia plan. Todo lo que queda para que usted sepa es bebe mucha agua. Si usted quiere perder peso, usted tiene que quemar más calorías que lo que eat.As usted combina estos consejos y sugerencias con el ejercicio regular, te sentirás como una nueva persona en ningún time.Now, que le gustaría ser?