La gente que dice que dejar de fumar es fácil en realidad son unos mentirosos. Haciéndose se apartaron de algo que realmente amas es realmente difícil. Imagínese olvidando de algo que ha pasado a depender de (es decir, olvidando su novio). Esto se debe a las sustancias químicas contenidas en los productos del tabaco son addictive.How qué estos productos nos dicen que usted debe amar a fumar? En realidad, es el efecto secundario neurológica de la sustancia química llamada nicotina que es el componente principal de los cigarros. La nicotina, cuando se inhalan (como el oxígeno), fácilmente se difunde profundamente en los pulmones y éstos son absorbidos en el torrente sanguíneo. La nicotina, que se realiza junto con la sangre en cada parte del cuerpo, encuentra su camino al cerebro donde se encuentra con su socio (llamado un receptor químico). Los dos interactúan entre sí para liberar la dopamina, una sustancia que se produce por el cerebro que es responsable de la "buena" sensación experimentada por estos fumadores. Hasta que finalmente, los fumadores se vuelven dependientes de esta sustancia. Esta es la razón por la cual los fumadores les resulta difícil dejar de fumar. Como puede ver, la adicción al tabaco es igualmente similar a drogadictos sólo a nivel mucho más bajo. Sin embargo, no se diferencia de la mayor parte cuando se trata de efectos (porque ambos tienen efectos potencialmente mortales, por supuesto, todo el mundo sabe eso). Dejar de fumar es realmente un trabajo duro. Se requiere de mucha disciplina y coraje, así como asesora y adecuada orientación de sus amigos y familiares. Un fumador que decide dejar este hábito puede experimentar ciertos síntomas de abstinencia. La depresión es el número 1 la retirada síntomas. Sin la sustancia química que el cuerpo se ha acostumbrado a, el cerebro encontrar maneras de hacer frente a su ausencia. Esto da como resultado que cada vez depression.Never probar el cigarrillo, que es la forma del número 1 de no engancharse con él. Si usted es realmente un fumador crónico y quiere dejar de fumar, lo primero que debe hacer es decidir cuando va a dejar de fumar. Asegúrese de establecer una fecha fija cuándo y tratar de seguir esta estrictamente. Enumerar las razones por las que quiere dejar de fumar y encontrar motivaciones positivas para ello. Consideraciones de salud sería la mejor motivación que es posible que desee considerar. Usted también puede querer hacer algunos ejercicios básicos y actividades cardiovasculares. Esto le preparará para las consecuencias estresantes de dejar de fumar. Considere la posibilidad de comer sólo alimentos saludables, beber más agua y menos de las malas dietas (menos de la dieta de colesterol y de grasa!). Con dejar de fumar, que siempre debe "esperar lo inesperado". No se imaginen que dejar de fumar tiene que ver con las manzanas y los melocotones. Pero una cosa es segura, todos los síntomas de la abstinencia son temporales. Por lo general, tendrá una duración de sólo una o dos semanas. Es por eso que usted no tiene que preocuparse por esto, ya que sin duda desaparecerá. He mencionado esto ya y voy a mencionar esto de nuevo, dejar de fumar no es fácil. Usted puede tener éxito con el primer su primer o segundo intento, pero recuerde que los que dejaron de fumar con más éxito obtienen la victoria con una gran cantidad de intentos.