¿Es usted un hombre mayor de 45 años de edad? ¿Eres una mujer de más de 55 años? ¿Es usted un fumador? ¿Tiene sobrepeso? ¿Eres apto? Si usted contestó sí a alguna de las preguntas anteriores, usted puede estar en riesgo de colesterol alto. Los niveles altos de colesterol pueden tener un impacto negativo en su salud en general y son una de las principales enfermedades en los hombres y mujeres en su prime.Fortunately, hay formas de controlar los niveles de colesterol y reducir los niveles altos de colesterol no es tan difícil como puede seem.Here 3 maneras fáciles de reducir sus niveles de colesterol para que pueda empezar a llevar una vida más saludable hoy: 1. Comer sano. Sus opciones nutricionales tendrán un gran impacto en sus niveles de colesterol. Tomar decisiones conscientes para comer alimentos como el pescado (atún y salmón), frutos secos (nueces y almendras) y la avena. Los alimentos con cantidades moderadas de aceite de oliva también ayudará a altos niveles de colesterol más bajos. Manténgase alejado de los productos como helados, salchichas, yemas de huevo, papas fritas, pastel de queso, pasteles y donas, chuletas fritas y bacon. 2. Ejercicio. Hacer ejercicio con regularidad le ayudará a mejorar todos los aspectos de su salud, pero ayudará específicamente a reducir el colesterol. Moderado a los ejercicios cardiovasculares de alto nivel (caminar, nadar, etc) que aumentan el ritmo cardíaco son los más exitosos en la reducción de los niveles de colesterol. Si usted está con sobrepeso, es especialmente importante hacer ejercicio a diario, ya que su peso ya que pone en mayor riesgo de niveles altos de colesterol. Mantenerse en forma con ejercicios cardiovasculares disminuye los triglicéridos y el colesterol LDL (colesterol malo) y aumenta HDH (colesterol bueno), lo que es mucho más fácil mantener un saludable lifestyle.3. Medicación. Para algunos pacientes, la medicación es un último resultado cuando se trata de disminuir los niveles de colesterol. Para otros, en particular las personas con enfermedades del corazón o diabetes, la medicación es importante en la reducción de los niveles de colesterol desde el principio. Si usted se encuentra en la posición en la que es necesaria la medicación, es importante saber qué tipos buscar. La ezetimiba (Zetia), niacina (Niacor, Niaspin, Nicolar), estatinas (Crestor, Lipitor) y fibratos son todos los tipos populares de los medicamentos que le ayudarán a reducir los niveles altos de colesterol. Asegúrese de hablar con su médico o farmacéutico antes de tomar cualquier medication.Lowering niveles de colesterol puede ser una lucha para muchas personas. Hacer un esfuerzo consciente para cambiar su estilo de vida tendrá resultados positivos en su health.If general cree que puede estar sufriendo de altos niveles de colesterol, se ve doctor. Él /ella le ayudará a crear una rutina que le ayudará a controlar sus problemas de salud para que pueda seguir llevando una vida feliz y saludable.