Entrenamiento de fuerza es cualquier ejercicio que te hace aumentar la masa muscular magra. Esto se puede lograr mejor con el levantamiento de peso moderado. Si bien existe una clara correlación entre la adquisición de la fuerza y ​​la construcción de músculo, usted puede adaptar su programa de entrenamiento con pesas específicamente para la fuerza. Las rutinas de entrenamiento de fuerza son diferentes a las rutinas de levantamiento de pesas diseñadas específicamente para la construcción de músculo y mass.Sequence SpeedWhen haciendo una serie de ejercicios, interminables generalmente quieren empezar con los grandes grupos musculares y movimientos compuestos y trabajar para los grupos musculares más pequeños y los movimientos de aislamiento. Esto le permite hacer los movimientos más exigentes cuando estás los menos fatigued.Sets y set REPSA es un grupo de repeticiones sucesivas realizadas sin descansar. Un representante o de la repetición es el número de veces que se repita el movimiento en cada set. La progresión y la resistencia FrequencyProgressive es la clave de cualquier programa de fuerza bien diseñado. Esto significa que a medida que los músculos se adaptan a un determinado ejercicio, es necesario aumentar gradualmente la resistencia o las repeticiones para promover aún más los beneficios de los aumentos gains.More formación TrainingStrength fuerza su densidad ósea, impidiendo la formación osteoperosisStrength aumenta su metabolismo, lo que ayuda a quemar más calorías durante todo el día - incluso mientras estás entrenando sleeping.Strength disminuye la presión arterial, el colesterol y el riesgo de avivar, la diabetes, el cáncer y la formación arthritis.Strength libera endorfinas - hormonas de gran alcance en su sistema que promueven un mejor estado de ánimo y formación patterns.Strength dormir aumenta sus niveles de energía para que pueda llevar una formación lifestyle.Strength más activa mejora su equilibrio mediante el fortalecimiento de los músculos estabilizadores. Esto ayuda a prevenir lesiones por caídas y slipsThe beneficio real de entrenamiento de fuerza es la siguiente: la masa muscular quema más calorías que la masa grasa corporal hace. Si usted toma a dos personas que tanto pesa 200 libras, sin embargo, una persona se compone en su mayoría de los músculos y el otro es obeso, la persona muscular se quema más calorías mientras descansaba a la persona obesa es. El tejido muscular es muy baja en calorías hambre, y esto es una buena cosa. Para obtener más información, visite http://www.soundbodytrainer.com línea en Nueva York ciudad.