Somnambulism o sonambulismo, implica caminar o realizar otras tareas en un estado de sueño profundo, con poca o ninguna memoria del evento después de despertar. Las causas incluyen la fatiga, los medicamentos o el estrés, según la Fundación Nacional del Sueño. El sonambulismo es especialmente común en los niños, pero puede afectar a personas de cualquier edad. Aunque el sonambulismo en sí no es perjudicial, que puede dar lugar a caídas u otras lesiones. No hay tratamiento específico para el sonambulismo, pero hay maneras de reducir las probabilidades de sonambulismo eventos. Instrucciones
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Haga su ambiente seguro para el sonambulismo al bloquear las puertas y ventanas antes de irse a la cama y mover los cables eléctricos y otros objetos que puedan hacer tropezar o caer. También puede usar las puertas para bloquear las escaleras y el lugar campanas o alarmas en las puertas interiores. Evite el uso de literas para los niños que son sonámbulos.
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manejar el estrés, la ansiedad y el insomnio, que a menudo empeora sonambulismo, con una rutina nocturna relajante. Elige tus actividades favoritas calmantes, como la lectura, la meditación o tomar un baño caliente.
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Haga que su dormitorio propicio para dormir por mantenerlo fresco, oscuro y tranquilo. Mejora de la higiene del sueño puede reducir episodios de sonambulismo, mejorando la calidad de su sueño.
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dormir lo suficiente cada noche. Puede ser de ayuda para establecer un horario regular para ir a dormir la cama y levantarse a la misma hora cada día. Privación del sueño y la fatiga suelen desencadenar el sonambulismo.
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Hable con su médico si los episodios de sonambulismo frecuentemente conducen a un exceso de somnolencia durante el día o el riesgo de lesiones. Se puede recetar medicamentos, como un sedante o antidepresivo para reducir los episodios de sonambulismo. Su médico también puede determinar si el sonambulismo está relacionado con otros factores, como una medicación existente o un trastorno del sueño subyacente, como la apnea del sueño.