Cómo prevenir Sleepwalking
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Hacer dormir una prioridad ya que la falta de sueño conduce a episodios de sonambulismo. Establezca un horario de acostarse regular que permite ocho horas de sueño. Crear un ambiente confortable sueño. Dormir en una habitación tranquila y oscura, fresca en un cómodo colchón y almohada. Evitar el estrés antes de ir a dormir, leyendo un libro o tomar un baño relajante.
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Consultar a un médico acerca de los medicamentos prescritos actuales, tales como sedantes, medicamentos anti-psicosis y antihistamínicos, ya que pueden desencadenar el sonambulismo episodios. Para evitar que los episodios, el médico puede interrumpir la medicación o prescribir una alternativa.
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Treat condiciones médicas subyacentes, como la apnea del sueño, síndrome de piernas inquietas y el reflujo gastroesofágico, para evitar episodios de sonambulismo.
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Tome la medicación prescrita sonambulismo, como tranquilizantes de corta duración, para evitar lesiones, la ansiedad y la fatiga excesiva y cansancio.
5
Record comienzo y de finalización cuando se producen episodios de sonambulismo. Un familiar o amigo puede seguir esto. Si se forma un patrón, despertar al sonámbulo 20 minutos antes de la hora habitual comienza un episodio y mantenerlos despiertos hasta la duración del episodio.
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Práctica imágenes mentales y las técnicas de relajación con la ayuda de un certificado terapeuta o hipnotizador comportamiento. Discutir cuestiones sonambulismo con un especialista en trastornos del sueño. Los especialistas trabajan en las clínicas donde vigilan el comportamiento del sueño y recomiendan el tratamiento. Siguen de cerca el comportamiento de una máquina de la polisomnografía, que estudia los patrones de sueño del paciente.
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Proteger un sonámbulo de lesiones, tomando las medidas de seguridad, tales como colgar una campana en la puerta del dormitorio, cerrando todas las ventanas, y la eliminación de objetos punzantes y obstrucciones, tales como muebles o juguetes. Dormir en el piso inferior de la casa o colocar una puerta en frente de la escalera, si la persona duerme arriba.