Many izquierda puede argumentar que dormir sobre el lado izquierdo es beneficioso, especialmente durante el embarazo, ya que aumenta el flujo de sangre y nutrientes a su bebé. Sin embargo, dormir sobre el lado izquierdo puede ser malo para el corazón, ya que disminuye la actividad nerviosa de su cuerpo que controla la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Como resultado, los problemas cardíacos pre-existentes pueden empeorar. Si usted ha tenido un ataque al corazón o sufren de una enfermedad del corazón, empezar a acostumbrarse a dormir en cualquier posición excepto en el lado izquierdo. Izquierda dormir lado también empeora los problemas estomacales como reflujo ácido. Instrucciones
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sueño en el lado derecho si usted tiene problemas de corazón. Dormir en el lado derecho disminuye la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Quedarse dormido en el lado derecho y cambie a la posición derecha durante la noche, si usted se encuentra durmiendo en el lado izquierdo. Usted se acostumbrará a la derecha al final. Piense en su corazón y que dormir sobre el lado derecho lleva la presión fuera de ella. Usted notará una diferencia, especialmente en momentos en que experimenta leve a dolores cardíacos graves. Sin embargo, dormir sobre el lado derecho puede aumentar el reflujo gastroesofágico.
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Duerma boca arriba, que muchos estudios muestran es la posición más saludable. Dormir boca arriba mejora la capacidad de dormir y mantiene todos los órganos en una posición natural. Dormir sobre el lado izquierdo ejerce presión sobre el corazón, los pulmones, el estómago y el hígado. Dormir en el lado derecho es la segunda mejor opción ya que la mayoría son órganos en su posición natural en el que la orientación. Si cómoda, se acostumbra a dormir sobre su espalda a la mejor noche de sueño.
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incorporar diferentes posiciones para dormir durante el sueño para ver qué funciona mejor para usted. En lugar de cambiar drásticamente a un lado diferente de la parte izquierda, comenzar aumentando gradualmente el tiempo de dormir en un lado distinto de la parte izquierda. Cambio de posición de sueño puede causar problemas para dormir en un principio hasta que se acostumbre a ella.
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Realizar un seguimiento de cómo se siente cada mañana después de dormir en diferentes posiciones. Usted puede encontrar que dormir sobre el lado izquierdo lo hace más insensible, da una sensación de hinchazón o aumento de la frecuencia cardíaca. De esta manera, usted sabrá que las venas se comprimen y la presión está en el corazón. Esto puede ayudarle a decidir a cambiar de posición para dormir. Pon a prueba tanto en el lado derecho y la parte de atrás para ver qué posición te deja más descansado. Evite el estómago, sin embargo, esta posición es malo para todos los órganos.