Sleepwalking es un trastorno que hace que la gente a caminar mientras duerme. Es un trastorno común que se encuentra sobre todo en niños, pero puede durar hasta la edad adulta. No hay ninguna manera conocida para curarla, pero puede ser minimizado. Por lo general ocurre cuando la persona está en las etapas profundas del sueño, y puede ser tan simple como caminar o tan intenso como caídas o funcionamiento. La persona no recuerda el episodio, ni que sea coherente durante el mismo. Hay una serie de causas, como el estrés, la ansiedad, la genética, la privación del sueño, la intoxicación por alcohol o una condición médica. No sólo es un rasgo deseable, pero puede dar lugar a lesiones graves. Instrucciones
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determinar la causa del sonambulismo. Los tratamientos médicos serán necesarios si el sonambulismo es causada por una condición médica, como la apnea del sueño, síndrome de piernas inquietas o el reflujo gastroesofágico. Se necesitarán pruebas de diagnóstico y adecuado para determinar si necesita tratamiento médico. Otras causas, como el estrés, la intoxicación por alcohol o los patrones de sueño anormales tendrán que determinar en consecuencia.
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Obtener cantidades adecuadas de sueño. Esto parece un paso obvio, pero siete a nueve horas de sueño por noche es la cantidad adecuada para ayudarle a desempeñarse mejor durante el día. La falta de sueño causa muchos otros problemas de salud, además de estrés y ansiedad. Algunas medidas se pueden tomar para una buena noche de sueño. Limite la cafeína hasta ocho horas antes de acostarse, y evitar comer una comida grande justo antes de dormir. Limite cualquier ejercicio intenso justo antes de acostarse, y limitar el uso de los estímulos, como ruidos fuertes, una pantalla de televisión o la pantalla de ordenador.
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Reducir el estrés. Es una de las principales causas de sonambulismo en la edad adulta. Maneras de reducir el estrés y la ansiedad son el ejercicio diario, una dieta adecuada, las prácticas de meditación y una cantidad adecuada de sueño. De este modo, otras áreas de su vida va a mejorar también.
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Mantener un ambiente seguro donde dormir. Incluso cuando episodios de sonambulismo ocurren cada vez menos, es importante tomar algunas precauciones. Mantenga el área libre de objetos afilados, dormir en la planta baja, si es posible, cierre las puertas y ventanas, y si pasa todas las noches, utilice una alarma en las puertas y ventanas.