College alumnos llevan vidas muy ocupadas ya menudo tienen que hacer malabarismos con los plazos de asignación, el estudio de las próximas pruebas, el trabajo en puestos de trabajo a tiempo parcial y administrar sus finanzas con un presupuesto pequeño. El estrés de la vida universitaria deja poco tiempo para pensar en comer y vivir sano. Saltarse el desayuno, comer alimentos de fácil preparación y beber bebidas energéticas azucaradas son comunes las prácticas poco saludables. Los estudiantes universitarios también fuman y beben alcohol a altas tasas. Hacer elecciones saludables en el colegio no puede interferir directamente con su salud inmediata, pero puede dar lugar a problemas a largo plazo en el futuro. Saltarse el desayuno

En el artículo "Nutrición para el estudiante universitario," Kait Fortunato comentarios que saltarse el desayuno es común para los estudiantes universitarios por tierra para comenzar su día. Este hábito se ralentiza el metabolismo y hace que el cuerpo para mantenerse en las células grasas. Los estudiantes que toman un desayuno equilibrado con alto valor proteico y bajo nivel de azúcar empiezan el día con más energía y un pensamiento más claro. Escuela de Salud Pública Johns Hopkins recomienda que los estudiantes universitarios hacen el desayuno una prioridad por la planificación de las comidas con anticipación y por levantarse quince minutos antes.
Bebidas azucaradas y las bebidas energéticas

Fortunato señala que el jugo, refrescos y el alcohol son las tres mejores opciones de bebidas de los estudiantes universitarios. Muchos estudiantes no beber suficiente líquido, sobre todo agua, dando lugar a síntomas leves de deshidratación, como la visión deterioro, la pérdida de memoria a corto plazo y la disminución de la capacidad de atención. Fortunato también informa que las bebidas energéticas son muy consumidos entre la población universitaria y son a menudo la causa de la deshidratación. Ella afirma que el exceso de cafeína puede causar inquietud, ansiedad, irritabilidad, dolores de cabeza, ritmos cardíacos anormales y problemas para dormir.
Unheatlhy Personal Hábitos

fumar y excesivo el consumo de alcohol son dos hábitos personales saludables comunes entre los estudiantes universitarios. Nada menos que un tercio de los estudiantes de la universidad de humo. Mientras que muchos estudiantes universitarios fuman por razones sociales, el artículo en el "Oxford Journal" señala que muchos de humo para aumentar la confianza, para combatir el aburrimiento o para regular las emociones difíciles. Se estima que cuatro de cada cinco estudiantes universitarios beben alcohol, la mitad de los cuales se dedican a beber en exceso. El Instituto Nacional de Abuso de Alcohol y Alcoholismo advierte que el consumo excesivo de alcohol pone a los estudiantes universitarios en situación de riesgo social y aumenta el riesgo de futuros problemas de salud.
Tomar decisiones saludables

El artículo "La educación nutricional basada en la Web para los estudiantes universitarios: ¿Es posible?" informes de que los estudiantes universitarios tienen poco conocimiento de cómo leer las etiquetas de los alimentos, la forma de seguir las pautas de nutrición y cómo el metabolismo y la energía de trabajo juntos. Muchas universidades ponen esfuerzo en educar a los estudiantes sobre lo fácil que es para tomar decisiones saludables. Simmons College ofrece un folleto para los estudiantes en un esfuerzo para educarlos sobre las mejores opciones en el comedor o de aperitivos en la habitación de la residencia. Ferias de salud, talleres de prevención y la literatura, y recursos en línea están disponibles para los estudiantes para ayudar a informar acerca de las opciones de nutrición y los riesgos de salud relacionados con las elecciones personales pobres.