Hormones hormonas, los mensajeros bioquímicos del sistema neuroendocrino, juegan un papel fundamental en la inmunidad y el metabolismo. A medida que envejece, su cuerpo produce menos hormonas y un desequilibrio puede surgir, sobre todo en las mujeres. Desequilibrio hormonal puede conducir a una serie de problemas de salud, incluyendo la infertilidad, enfermedades del corazón y algunos tipos de cáncer. Hay muchos factores que afectan a la producción de hormonas en su cuerpo. Dieta simple y técnicas de estilo de vida pueden ser implementadas para promover el equilibrio hormonal y el bienestar general. Instrucciones
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Reduzca sus niveles de cortisol. El cortisol, la hormona del estrés, activa la producción de otras hormonas para liberar su cuerpo de la misma, podría permitir un desequilibrio hormonal. Maneras de reducir el estrés incluyen la adopción de una técnica de relajación como la meditación, dormir lo suficiente y hacer ejercicio regularmente.
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ejercicio regularmente no sólo es una buena manera de combatir el estrés y reducir los niveles de cortisol, también es esencial en la estimulación de la producción de otras hormonas importantes. Sin embargo, el exceso de ejercicio puede llevar a niveles bajos de colesterol y una disminución de la producción de hormonas esteroides.
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Adopte una dieta saludable. Las dietas ricas en alimentos procesados ​​pueden conducir a un desequilibrio hormonal. Del mismo modo, comer demasiados azúcares refinados causan un aumento en los niveles de insulina, que probablemente dará lugar a un desequilibrio. La dieta debe ser rica en proteínas magras, frutas ricos en nutrientes y vegetales y la energía que liberan los carbohidratos complejos lentos para promover el equilibrio hormonal. La dieta y el hambre pueden causar desequilibrio hormonal. Las condiciones tales como la anorexia pueden tener efectos dramáticos en la producción de hormonas.
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Realizar el tratamiento hormonal. Después de la prueba, su médico puede determinar la naturaleza de su desequilibrio hormonal y si se hace necesario el tratamiento. Métodos de tratamiento típicas consisten en la administración de hormonas sintéticas en el cuerpo para promover el equilibrio y aliviar los síntomas

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