Feeling sueño durante el día puede ser difícil de manejar. No sólo es molesto, pero podría ser un síntoma de otros problemas. Lleve un registro de las cosas que pueden causar somnolencia durante el día para encontrar la causa de su somnolencia. Si su meta es llegar a dormir por la noche, tal vez usar estos resultados para dormir más. La falta de luz

No obtener suficiente luz natural puede producir somnolencia. Esta falta de exposición a la luz puede provocar niveles bajos de vitamina D e induce el sueño y reduce la energía. Eso puede explicar por qué las personas tienden a ser más deprimidos y menos propensos a ser activos durante las temporadas de oscuridad y frío. Para contrarrestar el bajo consumo de energía, salir a caminar 10 minutos durante el día y exponerse a la luz.
Inactividad

Ser excesivamente sedentaria puede causar somnolencia. Sentado quieto y no moverse hace que su cuerpo se sienta como ir a dormir. Cuando usted está sentado en un escritorio de trabajo, no está parpadeando tanto como cuando usted está activo. La inactividad a veces puede ser más agotador que estar hiperactiva. Trate de apretar ráfagas de actividad en su día para contrarrestar la somnolencia.
Deshidratación

Estar deshidratado puede causar somnolencia. Tan pronto como usted se siente sed, ya está deshidratado. La recomendación estándar es beber al menos ocho vasos de agua al día.
Food

Comer alimentos que son altos en el índice glucémico, como bollos, pan, patatas y miel pueden poner en un poco de un coma carbohidratos. Roscas de pan blanco y pan, a diferencia de las versiones integrales, golpeó el índice de los más difíciles. Te hacen sentir somnoliento, haciendo que el aumento de azúcar en la sangre rápidamente y luego se desploman repentinamente. Una vez que pasa ese accidente, somnolencia repentina es el resultado.