Plaque se compone de los gérmenes que se pegan a los dientes. Si no se retiran todos los días, pueden multiplicarse y causar enfermedades bucales gingivitis y otras con rapidez, según el sitio web de la American Dental Association. La caries dental causada por la placa afecta a más del 90 por ciento de los adultos en los Estados Unidos. Mantener una rutina regular de un buen cuidado de la salud oral de cepillado, uso de hilo dental y comer una dieta equilibrada, sin embargo, puede ayudar a prevenir la placa, las caries, caries y enfermedad de las encías y de contribuir a la buena salud en general sin ver a un dentista. Cosas que necesitará
Hilo dental
cepillo de cerdas suaves
pasta de dientes con fluoruro
placa tabletas reveladoras
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1

Floss entre los dientes todos los días. Cortar una pieza de 18 pulgadas de hilo dental, y se envuelve alrededor de los dedos índices de cada una de sus manos, dejando alrededor de una sección de 1 pulgada de hilo entre los dedos índice. Aliviar suavemente una pequeña sección del hilo entre dos dientes y facilitar el hilo hacia arriba y hacia abajo para eliminar las partículas de comida entre los dientes. Utilice una nueva sección de hilo para cada par de dientes.
2

Cepille sus dientes y la lengua a diario con un cepillo de cerdas suaves y pasta de dientes que contenga fluoruro. Usando movimientos circulares pequeños y cortos hacia atrás y hacia adelante movimientos, cepillo durante al menos dos minutos dos veces al día. Cepille los lados de los dientes, así como su superficie de masticación y de la lengua.
3

Masticar una tableta de placa revelar. Que mezcle con la saliva en la boca y haga buches con éste durante 30 segundos antes de escupirlo. Áreas teñidas la tableta deja en los dientes son los puntos conflictivos para centrarse en la hora de cepillarse y usar hilo dental.
4

mantener una dieta saludable. Coma una dieta balanceada y limitar el número de refrigerios entre las comidas que consume. Si usted necesita un bocado, comer alimentos nutritivos tales como yogur, quesos, frutas y verduras crudas. Algunos vegetales, como el apio, ayudan a eliminar la comida de los dientes, lo que ayuda a prevenir la placa.