Head Head es una enfermedad dolorosa que puede causar dolores de cabeza, migrañas, así como la vista y la sensibilidad al sonido. La tensión del parche se lleva generalmente por el estrés y puede causar ambos lados de la cabeza a doler. Tensión del parche prolongado también puede conducir a la tensión muscular en el cuello y los hombros que puede causar dolor, rigidez y otros problemas de salud. Es importante para su salud para tratar de aliviar la tensión del parche tan pronto como sea posible después de que ocurra. Cosas que necesitará
aspirina o ibuprofeno
Ice agua | Vidrio
oscuro, tranquilo room in Pillow
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1

Tome una dosis de la aspirina o el ibuprofeno. Tomar esta dosis al comienzo de la tensión del parche puede ayudar a evitar el dolor de cabeza o migraña peor. También debería ayudar a aliviar los dolores de cuerpo o dolor asociado con tensión del parche.
2

Establecer en una habitación oscura y silenciosa y trate de relajarse. Tome respiraciones profundas, incluso con su cabeza apoyada sobre una almohada. Mantenga sus ojos cerrados.
3

Despeje su mente. Trate de relajar su cuerpo, concentrándose en cada grupo muscular y la liberación de la tensión en cada uno. Siga tomando respiraciones profundas.
4

Sip agua helada. Llenar el vaso con agua helada y disfrutar de ella poco a poco, sin dejar de tomar respiraciones profundas y relajantes. El agua helada le ayudará a aliviar la tensión y mantener el cuerpo hidratado.