Everyone ha experimentado dolores de cabeza en un momento u otro. El dolor puede variar en intensidad de sordo y pulsátil que insoportable. Los dolores de cabeza pueden ocurrir en áreas específicas de la cabeza o como un malestar general o dolor. A pesar de la ubicación, el dolor de un dolor de cabeza no es comúnmente relacionados con el cerebro, pero se produce fuera del cráneo en los vasos sanguíneos, los músculos y los nervios de la cabeza y el cuello. Cuando los músculos y los vasos sanguíneos se hinchan o se contraen, se puede poner presión sobre los nervios de la zona, creando el dolor asociado con dolores de cabeza. Instrucciones
aliviar y evitar dolores de cabeza
1 Identificar los factores desencadenantes de la cefalea

dolor desencadena Identificar observando lo que estaba haciendo y dónde estaba usted cuando el dolor de cabeza ocurrio. El conocimiento de la situación, o el gatillo, que causó el dolor de cabeza puede ayudarle a evitar o prepararse para la misma situación en el futuro. Los dolores de cabeza ocurren por muchas razones. Ellos pueden ser un síntoma de otra enfermedad, como la gripe. O pueden ser provocados por la celebración de la cabeza y el cuello en una posición determinada durante un largo periodo de tiempo, como por ejemplo cuando estás trabajando en una computadora. Los dolores de cabeza también pueden ser causadas por la falta de sueño, el hambre o la exposición prolongada al sol. Disparadores adicionales pueden incluir, emoción, estrés y preocupación, así como olores fuertes, ciertos alimentos y la cafeína.
2 Descanse en una habitación oscura y silenciosa para reducir el dolor.

Cuando se produce un dolor de cabeza, retirarse a la paz y la tranquilidad. A menudo, los dolores de cabeza se disiparán después de un descanso en una habitación oscura. Esta eliminación de la situación desencadenante frecuentemente trae alivio en un corto período de tiempo.
3 Masaje de la cabeza y el cuello para aliviar la tensión.

Utilizando técnicas de masaje en el cuello, los hombros y la zona del cuero cabelludo es otra manera de aliviar el dolor de la tensión relacionada con la cefalea. Muchas veces los dolores de cabeza son causados ​​por la tensión en los músculos del cuello, el cuero cabelludo y los hombros. Este tipo de dolor de cabeza a menudo se produce después de realizar una actividad de trabajo repetitivo o después de trabajar en un equipo en la cabeza y los hombros se mantienen en una posición determinada durante un período prolongado de tiempo.
4 En los analgésicos de venta libre pueden proporcionar alivio rápido de dolores de cabeza.

Si el descanso y el masaje no alivian el dolor de cabeza, un medicamento para el alivio del dolor, como el paracetamol o el ibuprofeno, a menudo proporciona alivio.
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Con el fin de evitar futuros dolores de cabeza, evitar los desencadenantes conocidos, descanse lo suficiente cada noche y moverse por lo menos cada 30 minutos cuando haga trabajo que implica estar sentado durante largos períodos de tiempo.