Eating bajo una dieta saludable es la meta de muchas personas. Si se tomó la decisión debido a los problemas de salud actuales o de medidas preventivas, un bajo presupuesto no le impida alcanzar su meta. Si bien puede ser difícil de comer sano en un presupuesto bajo, los beneficios de una dieta saludable se compensan el esfuerzo adicional. Deja de quejarte de su presupuesto y aprender a incorporar alimentos saludables en su situación financiera actual. Instrucciones
1

Determine su presupuesto. En lugar de quejarse de la falta de dinero en efectivo, establecer la cantidad de dinero que realmente tiene disponible para gastar en alimentos saludables. Haga un presupuesto regularmente desde otras obligaciones financieras en su vida pueden fluctuar. Conocer a su línea de base le ayudará a formar expectativas realistas de comida.
2

Vaya en busca de gangas. Los precios varían entre las cadenas de tiendas, así como las mismas tiendas a diferentes barrios. Usted puede encontrar que es más beneficioso para la compra de ciertas variedades o marcas de alimentos a través de varias tiendas para encontrar el mejor valor. Completamente buscar circulares publicitarias para tomar nota de las próximas ventas. Disfruta de la tienda de ahorro iniciadas incluyendo días de descuento dobles o especiales para madrugadores. Búsqueda en línea para encontrar ofertas y cupones añadido. Buscar ofertas de productos, la carne y el pan se acerca a su fecha de caducidad.
3

planificar sus comidas. Gastos espontáneos pueden ampliar su cintura, así como su presupuesto. Mapa de qué comidas y meriendas que va a comer para ayudarle a ahorrar el dinero que tienen. Escriba sus propuestas de comida para asegurar que cada grupo de alimentos se representa con precisión. Calcule sus necesidades nutricionales mediante la evaluación de su estado, la edad y el nivel general de actividad de la enfermedad actual. Consulte a su médico o nutricionista para obtener recomendaciones individualizadas.
4

visitar el mercado local de agricultores. Puesto que los productos se cultivan localmente, no tendrá que pagar los costos asociados con el envío o fuera de la temporada de cultivo. Elija entre una amplia variedad de carnes y productos para añadir a su dieta. Sacrificar un sábado por la mañana para traer alimentos de salud a domicilio por un costo mínimo. Haga una lista de los productos y los precios actuales para referencia futura.
5

Prepare sus comidas en casa. Aunque la comida hecha en su restaurante favorito puede ser saludable, usted incurre en gastos adicionales para pagar por la comodidad de no tener que prepararlo. Polvo de los utensilios y agarrar un libro de cocina para ahorrar dinero. Invertir en ayudantes de cocina saludable, tales como libros y videos educativos para reforzar sus habilidades en la cocina. Experimentar con ingredientes frescos para crear sus propios favoritos sanos.