Dysthymia es una forma de depresión. Aunque considera leve, que puede ser crónica, una duración de dos años o más. Aunque la mayoría de la gente se siente triste de vez en cuando, la gente con experiencia distimia una sensación de tristeza general, la mayor parte del tiempo. Esto puede comenzar en la niñez o en la edad adulta. Las personas con distimia experimentan sentimientos de tristeza, desesperanza, falta de energía, baja autoestima, evitar las actividades sociales y los problemas de sueño y alimentación. Instrucciones
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Obtener un diagnóstico temprano de si usted sospecha que tiene distimia. Debido a la distimia puede durar muchos años, es necesario entender los síntomas y conseguir ayuda rápidamente. Esto puede ayudar a prevenir una prolongada batalla con la depresión.
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Tome el control de su estrés uniéndose a las actividades para aumentar su capacidad de resistencia y auto-estima. Las actividades como el ejercicio, la alimentación saludable, el trabajo y la participación en las actividades que le gustan tienen efectos positivos en la autoestima y por lo tanto combatir los sentimientos depresivos
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crear amistades fuertes y apoyos sociales.. Las interacciones sociales pueden ir una manera larga hacia ayudar a evitar sentimientos de aislamiento y desesperanza que acompañan a la depresión y la distimia. Conexión Social es a la vez una buena medida de prevención, así como una manera positiva para combatir los sentimientos depresivos (Referencias 3).
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buscar tratamiento. Si no puede evitar intensos sentimientos prolongados de depresión, usted debe contactar a un profesional de salud mental. Formas farmacológicas de tratamiento, como los antidepresivos y los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina pueden ayudar a las personas con distimia, aunque también pueden tener algunos efectos secundarios serios, que debe discutir con su médico antes de su uso. La terapia también puede ayudar, así como lo que le permite aprender las relaciones y comportamientos afectan su estado de ánimo.