Where dan de comer carne por completo, pescatarians rechazan la carne roja, pero sí comen pescado. Para algunos pescatarians, es un paso de transición antes de caer la carne animal completamente, mientras que otros creen que el pescado es más saludable que la carne roja y algo de pescado simplemente les gusta. La palabra ha sido de alrededor desde 1993, de acuerdo con Liora Hess, escribiendo en la web Teoría saludable. Características

A pescatarian - también llamado pescetarian, pesco-vegetarianos y fishitarian - es a veces descrito como un vegetariano que come pescado. Pescatarians renunciar a la carne roja y pollo, pero pueden comer pescado, moluscos como la vieira y ostras y crustáceos como la langosta o camarón, los Pescetarian sitio web dice la vida. Pescatarians también comen frutas, verduras y granos, y pueden optar por comer productos lácteos y los huevos como lacto-ovo vegetarianos lo hacen.
Beneficios

Pescatarianism ofrece beneficios para la salud en comparación con cualquiera de los dos comer carne o el vegetarianismo, los aptos sitio web dice Day. El marisco es bajo en grasas saturadas que la carne o algunos tipos de mariscos, peces tienen altos niveles de aceites omega-3, que algunos estudios indican que son saludables para el corazón, y los pescados y mariscos ofrecen más formas de obtener suficiente proteína de una dieta vegetariana recta hace
Consideraciones

Si usted está preocupado acerca de comer éticamente, afirma Hess, pescatarianism es un paso adelante respecto a comer carne:. Los peces no pasan la vida en las duras condiciones que mucho ganado en las granjas industriales hace, y la pesca genera menos contaminación y utiliza menos agua y combustible que la agricultura. Un kilogramo de carne, de acuerdo a la Vida Pescetarian, utiliza 15 a 30 veces tanta agua como un kilogramo de granos. Comer mariscos también es más fácil en su billetera, especialmente si usted es consciente del medio ambiente y el consumo de carne orgánica, libre-gama.
Inconvenientes

pescado no es perfecto para su salud, de acuerdo con Hess. Algunas especies de peces tienen niveles peligrosamente altos de mercurio y otras sustancias tóxicas en el cuerpo, por ejemplo. Si su objetivo principal es la ética, el consumo de pescado o mariscos aún requiere matar a un animal. Si usted está comiendo hacia fuera, evitando la carne roja y aves de corral significa que usted tiene menos opciones que un omnívoro típico, aunque todavía tiene más opciones que un vegetariano hace.
Cambios

Para convertirse en un pescatarian, usted no tiene que modificar su dieta más allá de dejar la carne roja. Usted puede comer cualquier comida sin carne roja ya te gustan, además de huevos, y cambiar a los filetes de atún y filete de pescado o cangrejo sándwiches de hamburguesas. También puede llegar a ser más creativos en su cocina, en lugar de reemplazar las carnes rojas por pescado, considere platos que no se construyen alrededor de la carne en absoluto, de cualquiera de una gran cantidad de libros de cocina vegetariana y sitios web