Eating saludable, mientras que ir a la universidad y que viven en los dormitorios puede ser un reto. No sólo son los estudiantes fuera de casa, quizá por primera vez en sus vidas, sino que también hacen frente a las tensiones de compañeros, profesores y la presión de grupo. Comer sano, mientras que todos los demás están comiendo pizza en 2 de la mañana o tomar bebidas azucaradas fuente durante la clase es francamente difícil. Con unos cuantos consejos y trucos, es posible comer una dieta saludable y evitar el temido "15 estudiantes de primer año." Cosas que necesitará
revista Food
botella de agua
Pequeño alimentos contenedores
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1

Utilice su plan de comidas, si usted tiene uno, y comer en la cafetería de la universidad, en lugar de ordenar pizza. Los planes de comidas deben suministrar todos los grupos de alimentos y seguir las normas de salud. Llenar en su mayoría frutas y verduras, han una porción de una proteína magra y obtener una porción de hidratos de carbono, también. Manténgase alejado de las máquinas de autoservicio de helado sundae y buffets.
2

Lleve una botella de agua con usted a la clase. No hay que confundir la sed con el hambre. Si transporta el agua y mantenerse hidratado durante todo el día, será menos probable que salgan a un atracón después de la clase. Beba ocho vasos de agua al día.
3

Coma comidas pequeñas cada dos a tres horas. Par una proteína magra y una ración de hidratos de carbono, como el atún y galletas de trigo integral. Para un aperitivo, traiga una manzana o una naranja. La fruta contiene fibra, que ayuda a mantener a sentirse lleno. Las comidas pequeñas durante el día ayudan a mantener los niveles de energía. Lleve bocadillos a la clase en pequeños contenedores de alimentos. Paquete de ellos la noche antes, así que no se olvide.
4

Consumir sólo una porción cada vez que sale a comer con amigos. Si te dan un plato de pasta, caja de la mitad de ella de inmediato para que no sientas la tentación de seguir comiendo. Llene su plato con verduras y permanecer lejos de los alimentos fritos.