By School alimentación saludable, los niños pueden prevenir enfermedades futuras. La mala nutrición en la infancia puede dar lugar a graves problemas de salud en la línea. La combinación adecuada de hidratos de carbono y proteínas produce aminoácidos que ayudan a los neurotransmisores en el cerebro funcione mejor. Esto mejora el aprendizaje y el comportamiento en la juventud. Para llevar como una ensalada de legumbres con pavo o atún ayudar a los niños mantienen alerta durante toda la tarde. Beneficios

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, el 19 por ciento de los niños estadounidenses tienen sobrepeso. Uno de los motivos de esos problemas es que la mayoría de los niños van a tomar un aperitivo azucarado antes de una merienda saludable o hacer la elección de alimentos que son altos en calorías. También es beneficioso para los niños en edad escolar para empezar el día con un desayuno saludable. Dr. William Sears, profesor de pediatría en la Universidad de California, dice que los comedores de desayuno son propensos a alcanzar los grados más altos, prestar más atención y participar más en los debates en clase. Un desayuno saludable es un equilibrio de carbohidratos complejos y alimentos ricos en proteínas como los huevos, semillas de girasol y los plátanos, que contiene el aminoácido triptófano.
Nutrición

niños necesitan comer una variedad de alimentos saludables que les dan vitaminas, minerales y nutrientes. Una dieta saludable debe incluir frutas y verduras frescas. También debe incluir proteínas de fuentes vegetales, huevos, carne de ave o pescado. El calcio es importante para el crecimiento óseo. Nic deben suministrar un tercio de las necesidades energéticas diarias de un niño y un tercio de su proteína, carbohidratos, fibras y minerales necesidades, de acuerdo con Anita Bean, autor de "Alimentos impresionantes para Niños Activos."

Escuelas de

Muchas escuelas ofrecen más frutas y ensaladas a sus programas de almuerzo. Pero pasteles, galletas y otros alimentos azucarados se sirven a menudo cuando las escuelas tienen actividades en el aula o fiestas. Los profesores pueden ayudar a los niños a aprender acerca de la alimentación saludable para implicarse en la elección de los alimentos más saludables para estos eventos. Esto puede ayudar a promover los mensajes positivos a los niños sobre la alimentación saludable. Algunos planes de clases los profesores podrían utilizar son dibujos de alimentos saludables que los niños pueden colorear o armar rompecabezas de la pirámide alimenticia.
Padres

Los padres pueden ayudar a motivar a sus hijos a comer sano por lo que hacen buenas elecciones de alimentos en las escuelas. Enséñeles cómo sana alimentos pueden hacer que se sientan bien y darles energía para hacer sus tareas escolares. Si su hijo trae a casa una copia de su menú de almuerzo escolar, puede discutir las mejores opciones de alimentos. Su hijo puede ayudarle a preparar un almuerzo saludable si su escuela no sirve comida saludable. Lleve a los niños al supermercado con ustedes y mostrarles qué alimentos son los más sanos. Ellos aprenderán de su ejemplo

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