Los alimentos probióticos para Kids
Los alimentos que contienen probióticos han sido alimentos básicos de la dieta asiática desde hace cientos de años, dice SoyInfo.com. Buenas fuentes de probióticos incluyen el yogur, miso, soja y leche fermentada y sin fermentar. Asegúrese de comprar yogur que contiene "cultivos vivos y activos", advierte WhatToExpect.com, y no es demasiado alta en azúcar.
Beneficios
probióticos provienen de dos grupos de bacterias llamadas Lactobacillus y Bifidobacterium. Son microorganismos vivos que son buenas para los niños "cuerpos, dice WhatToExpect.com, y mantener a los niños 'tracto digestivo funcionando bien. Comer alimentos probióticos ayuda a mantener un sistema inmunológico sano y fuerte, informa SoyInfo.com. También protege a las bacterias buenas en el intestino de los niños, lo cual es clave para evitar las infecciones por hongos.
Tipos
encurtidos y chucrut contienen probióticos creados durante el proceso de decapado . Picante de yogur natural proporciona probióticos a través de sus culturas vivas y activas. Otra fuente de probióticos es el tempeh, un producto de soja fermentada. Según SoyInfo.com, miso, que es también un producto de soja fermentada, contiene probióticos y puede ser disfrutado por los niños. Los probióticos primera página web informa de que el chocolate contiene probióticos en una cantidad mucho mayor que otras fuentes. El consumo de 13,5 gramos --- aproximadamente una tercera parte de una barra de chocolate --- es suficiente para proporcionar cantidades adecuadas de los probióticos.
Probióticos Los alimentos mejorados
Para los niños que no son fanáticos de los alimentos probióticos naturales, los fabricantes han intensificado con agradables para los niños los productos que han añadido probióticos. Nestlé tiene una línea de bebidas probióticas disponibles para los niños, y BioGaia ha comercializado un probiótico niños paja pueden usar para beber su bebida favorita. Attune vende veganos Bares Wellness, mejoradas con probióticos.
Consideraciones
La forma más económica de introducir los probióticos en la dieta de los niños es darles alimentos que naturalmente contienen probióticos, tales como el yogur. SoyInfo.com aconseja no permitir que los niños ingieren grandes cantidades de productos de soya fermentados, ya que contienen altas cantidades de sodio. Porciones pequeñas, una o dos veces a la semana de tempeh o miso son adecuados para proporcionar los probióticos. Al ofrecer encurtidos o chucrut a los niños, considere hacer en casa con sus hijos, para proporcionar los probióticos y tiempo de calidad en la cocina. Y pequeñas cantidades de chocolate pueden ser dulces, probiótico lleno de trata de vez en cuando.