Eating y mantener una dieta saludable es esencial si usted quiere vivir una vida de calidad y mantener a raya las enfermedades - sin embargo, puede ser costoso para comprar alimentos y productos de las tiendas orgánicas o especialidad. Es por eso que muchos de nosotros en estos tiempos económicos difíciles nos encontramos comprometer nuestra salud y la dieta por el consumo de alimentos más baratos "chatarra" de calidad. Este artículo se ofrecen algunos consejos para mantener una dieta saludable y ahorrar dinero con un presupuesto limitado. Cosas que necesitará
Farmers Market
Clubes Mayoristas
Dollar Stores
Empeños
medicamentos genéricos
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1

Shop en los mercados de agricultores locales o tiendas de comestibles de la familia, donde los productos pueden costar menos que las cadenas de supermercados más grandes. Por lo general, se han reducido los precios de ciertos productos o de productos que no han vendido y desean avanzar rápidamente. Pregunte al gerente de la tienda si tienen ciertos días en que los productos podrían salir a la venta.
2

Comprar genéricos de marca multivitaminas, los suplementos y medicamentos de venta libre como la aspirina, medicamentos para la tos y medicamentos contra la gripe. Ellos trabajan de la misma manera que los productos de marca, pero por lo general cuestan menos.
3

Compre en tiendas de descuento de presupuesto. Por ejemplo, las tiendas de dólar stock genéricos vitaminas over-the-counter, suplementos y medicamentos a menos de una cuarta parte del precio que se paga en la farmacia. Muchos de ellos también ofrecen frutas y verduras frescas que cuestan una fracción de lo que pagaría en un supermercado.
4

Comprar envases a granel. La compra de productos a granel en los clubes mayoristas como Costco le ayudará a reducir sus facturas de comestibles, ya que no tendrá que pagar por los gastos adicionales de comercialización y envasado de artículos individuales.
5 comidas Cocinar

en grandes cantidades y se divide en porciones separadas, y luego congelar para comidas de trabajo o comidas en una fecha posterior. Platos de pasta son excelentes para cocinar en grandes cantidades y dividir en porciones más pequeñas.
6 Plan de

un menú semanal y mensual y hacer una lista de artículos que usted necesita. Estimar los costos y hacer un presupuesto semanal para ver donde se pueden hacer ajustes o modificar el menú para ajustarse a su presupuesto -. Sin comprometer su dieta o la salud
7

Recorte cupones de revistas y periódicos para ayudar a reducir los costos de comestibles. Únete a los clubes de comestibles o programas de recompensas para obtener los descuentos en las tiendas. La mayoría de los supermercados de la cadena Oferta descuento o programas de recompensas, pero hay que ingresar en el club o convertirse en un miembro antes de poder calificar.