The Daily "holístico", describe la conexión entre la mente, cuerpo, alma y corazón relacionados con el bienestar y la vida en general. Holistic autocuidado incorpora más que los métodos físicos de mantenimiento de la salud. Al combinar la afirmación de los procesos de pensamiento, los estados emocionales positivos y espirituales, conexiones significativas con una nutrición adecuada, el descanso y el movimiento del cuerpo, puede afectar a todo su ser para mantener el bienestar general. Diario autocuidado se puede integrar en una rutina para que mantenga su enfoque en el presente, incluyen técnicas holísticas en sus rituales, y reducir el estrés al permanecer en un estado de paz interna y externa. Cosas que necesitará
mañana y la tarde de meditación CD
aperitivos y comidas saludables
Diario
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1

mañana holístico autocuidado: Escuchar en un CD de motivación o la meditación diseñada para crear un tono positivo para el día y recordarle de su poder de elección. Coma un desayuno saludable y participar en la higiene personal, como bañarse, cepillarse los dientes y usar hilo dental, y el uso de ropa que refleja el amor propio y la confianza. Establecer una intención pacífica a tener un día sano feliz, feliz. . Rodéate de energía en una burbuja de luz amorosa, blanco y pedir a los ángeles para guiar sus pensamientos, sentimientos, acciones y conexiones durante todo el día
2

media mañana holístico autocuidado: Re- centro de su conciencia en el presente y para comer una merienda saludable. Tome algunas respiraciones profundas, revise sus acciones mañana, y restaurar de inmediato el equilibrio a todo lo que te está estresando. Cualquiera de liberar la lucha por la elección de la paz o la confianza comunicar sus necesidades a los demás. Organícese y volver a planificar su día en consecuencia. Visualizar los archivos adjuntos negativos que podría haber ser cortados, y fortalecer el escudo protector de la luz
3

almuerzo holístico autocuidado:. Coma un almuerzo saludable en la naturaleza o con el animal visible y escenas ambientales . Diga una bendición de agradecimiento, comer despacio y conscientemente disfrutar de cada bocado. Aproveche este tiempo para conectar positivamente con su relación de pareja, compañeros de trabajo, amigos, familia, o incluso su jefe. Si hay temas que tratar, utilizar las habilidades de comunicación saludables como refuerzo límite, la escucha activa, el contacto visual, y las declaraciones de auto-empoderamiento
4

media tarde holístico autocuidado:. Devuelva su mente, cuerpo , en cuerpo y alma al aquí y ahora. Tome tres respiraciones profundas y decir afirmaciones para la salud, la felicidad, la abundancia, el amor y el crecimiento espiritual. Coma una merienda saludable y mover el cuerpo durante cinco minutos, como al caminar, subir escaleras, o ejercicios de estiramiento. Visualiza cualquier tensión salir de su cuerpo y se transforma en amor y luz. Reflexione sobre su día hasta el momento y vuelva a alinear sus acciones para alcanzar sus metas
5

holístico noche autocuidado:. Optimice tareas nocturnas a través de la preparación, la simplificación y la organización. Coloque los artículos personales, como su billetera, llaves, cartera, y el correo en las áreas designadas. Consiga el apoyo de la familia para las comidas y discutir información pertinente del día con sus seres queridos. Cepillo y seda dental, champú y acondiciona tu cabello, e hidratar la piel. Durante la ducha, imaginar el agua de lavado a la basura cualquier tensión mental, emocional, físico o espiritual. Relájese y relajarse con un libro o una película inspiradora. Escuchar un chakra tarde (centro de energía espiritual) de limpieza de CD o la meditación.