With obesidad alcanzando cifras epidémicas en los Estados Unidos, es simple y llanamente que la gente ha olvidado, o nunca haya conocido, cómo consumir una dieta saludable. EatRight.org, el sitio web oficial de la Asociación Dietética Americana, no podía hacer suficiente hincapié en fuertemente que la alimentación saludable es la forma más eficaz de perder peso y prevenir enfermedades. Es revelador que una dieta de USDA en curso y la Encuesta de Conocimiento de la Salud pidió a los planificadores de comida si creían que había alguna importancia en el seguimiento de las directrices dietéticas oficiales. Uno de cada ocho encuestados calificaron la poca importancia directriz. Heart Disease

síndrome metabólico Reduce es una combinación de los trastornos de salud que amenazan la vida, incluyendo la enfermedad cardiovascular. Un componente central de este síndrome es una dieta poco saludable y la obesidad. Un estudio realizado por investigadores de la Metodista DeBakey Corazón y Vascular Center en Houston mostró que aquellos que perdieron tan sólo el 6,5 por ciento de su peso corporal reduce la presión arterial, glucosa, triglicéridos y colesterol total --- todos los factores de riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Comer más frutas y verduras y la eliminación de las comidas azucaradas y refrescos, se puede notar una dramática pérdida de peso de inmediato. Asegúrese de revisar su índice de masa corporal (IMC), que mide la grasa corporal basada en la estatura y el peso, para determinar cuánto es el peso saludable para su tamaño y edad (ver Recursos).
Reverse Diabetes Tipo 2

Sólo el 5 por ciento de los estadounidenses obtener la cantidad recomendada de ejercicio, y pocos reconocen la importancia de una dieta saludable. No es sorprendente que los adultos estadounidenses están desarrollando diabetes tipo 2 a una velocidad asombrosa. La diabetes tipo 2 se puede prevenir, y la prediabetes - cuando su nivel de glucosa en sangre es más alto de lo normal, pero que aún no califican como diabetes - es reversible. La Asociación Americana de Diabetes informó en dos estudios separados. Uno miraba a las mujeres que recibieron suficiente ejercicio y controlar su peso y tuvieron éxito en evitar la diabetes. Un segundo estudio, publicado en la revista Diabetes Care, miró a 1.400 hombres sanos. Los que estaban más en forma prediabetes desarrolladas a un ritmo de 14 por ciento menos que los hombres que no estaban en condiciones. Además, el grupo más sano fue de 52 por ciento menos propensos a desarrollar diabetes.
Mejorar la Salud Sexual

Un estudio de la Universidad de Duke, uno de los más importante de pérdida de peso instalaciones en el mundo, ha demostrado que las personas que arrojan un 10 por ciento de su peso corporal reportaron mejoras significativas en su calidad de vida sexual. Cuando se le preguntó acerca de sus sentimientos de atracción sexual, el deseo, la renuencia a verse sin ropa, desempeño o la evitación de las relaciones sexuales y el nivel de ejercicio, las personas obesas reportaron una reducción de hasta el 67 por ciento en los diferentes ámbitos de la calidad de vida sexual. Con un modesto 10 por ciento de pérdida de peso, los investigadores encontraron una mejoría significativa en todas las áreas estudiadas. Curiosamente, los investigadores de Duke encontraron en un estudio separado que cuando las personas se les ofreció un menú con alimentos saludables y no saludables, sólo ver opciones saludables fueron suficientes para que los encuestados puedan cumplir su necesidad de considerar el comer sano. ¿Qué es lo que eligen para comer? Hamburguesas y patatas fritas.