Irregular irregulares tienen una serie de causas, de su dieta y estilo de vida a los desequilibrios hormonales. Esto puede ser especialmente frustrante si usted está tratando de concebir, ya que puede ser difícil planificar el coito para tener mejores posibilidades de concepción. Sin embargo, los períodos irregulares pueden ser inquietante, incluso si el embarazo no es su objetivo. Hay varios métodos naturales para corregir períodos irregulares. Si los problemas continúan, sin embargo, hacer una cita con su médico. El ejercicio regular

Un porcentaje demasiado alto o demasiado bajo de grasa corporal puede conducir a irregularidades menstruales. Que sea una meta para hacer ejercicio, pero mantener a raya: Demasiado ejercicio puede interferir con su ciclo también. Trate de unos 30 minutos de ejercicio de bajo impacto que un día, como andar en bicicleta, caminar o nadar. Ten en cuenta también un entrenamiento con pesas. Obtener la aprobación de su médico antes de comenzar una nueva rutina de ejercicio.
Reducir su nivel de estrés

El estrés puede jugar un papel importante en períodos irregulares. El ejercicio regular puede ayudar aquí, también. También es importante tomar tiempo para usted todos los días. Si usted es incapaz de salir de su casa de manera regular debido a sus responsabilidades, sacar algo de tiempo para tomar una larga ducha, leer un libro o ver una película. Tomar clases de yoga o meditación. Obtener una pedicura o un pelo corte simple en una base regular.
Mire su ingesta de soja

consumo a gran parte de soja puede tener un efecto de alargamiento en su menstrual ciclo. La soja contiene isoflavonas, que son similares a los estrógenos humanos, y comer demasiados productos de soya pueden prolongar su ciclo y que su período tardío o irregular.
Resistencia a la insulina Dieta

Algunas irregularidades menstruales son debido a la suave resistencia a la insulina, que a veces es un precursor de la diabetes. En una dieta de resistencia a la insulina, se debe evitar los carbohidratos altamente procesados, como los azúcares simples, el pan blanco y pasta, así como el exceso de grasa. Concéntrese en lugar de frutas y verduras ricas en nutrientes, así como proteínas magras. Algunas de las mejores verduras son el brócoli, la col rizada, el calabacín y el apio. Beba mucha agua y evitar jugos y refrescos.