If eres una quisquillosa que desprecia verduras, usted probablemente ya sabe que son saludables para usted y usted necesita los nutrientes que proporcionan la nutrición equilibrada y una buena salud general. Si la idea de tragar un trozo de lechuga o un tallo de apio es suficiente para hacer que la mordaza, todavía hay esperanza para ti. Con la gran cantidad de opciones de comida y recetas disponibles, usted será capaz de consumir algunas de sus comidas favoritas, así como comer una verdura o dos. Instrucciones
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Echa un vistazo a todos los vehículos a su disposición. Visite un mercado de agricultores o de la tienda de la especialidad que tiene una gran variedad de productos frescos para que usted elija. Echa un vistazo a algunas verduras que no han experimentado todavía para que pueda determinar si hay algo que no ha probado que en realidad podría disfrutar.
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Asistir a una clase de cocina o visitar a un chef privado. Hágale saber de su problema y ver si hay combinaciones de comida que son los favoritos que se pueden preparar con algunas verduras. Pruebe recetas hechas con una variedad de especias, salsas y condimentos que no podría tener en su estante de la especia. Tal vez se puede disfrutar de una pizza con cebollas caramelizadas o una mezcla de pasta que contiene pollo, queso, pasta y verduras cocidas.
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cambiar la consistencia de sus verduras. Vea si su odio por las verduras no se basa únicamente en el gusto o sabor; pensar si la consistencia que te molesta. Considere la posibilidad de cocinar las espinacas y las lleve dentro de una envoltura de pavo o mezclado con patatas al ajo. Saltee las verduras para un sofrito con arroz y salchichas o hervir las verduras con el caldo de la sopa.
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Continuar verduras muestra no sólo por tipo sino estilo de cocina hasta que encuentre algo que le guste. Coma todo lo que pueda hasta que encuentre otro vegetal que se puede tolerar. Seleccione siempre verduras frescas. Mezclar unas cuantas cosas juntos en un batido de frutas para ocultar el sabor de la verdura sin dejar de consumir las vitaminas y nutrientes de los mismos.