It saludable es importante enseñar a la gente sobre los beneficios de una vida saludable, y sobre los efectos nocivos de los malos hábitos alimenticios. Nunca es demasiado pronto para enseñar a los niños sobre la alimentación saludable, y para inculcar buenos hábitos en los niños. Los profesores, los padres y otros familiares son las mejores personas para enseñar a los niños sobre la alimentación saludable. No importa la edad, cualquier persona puede aprender mejores hábitos alimenticios. Todo lo que necesitas es el conocimiento acerca de las diferencias entre los hábitos alimenticios saludables y no saludables. Cosas que necesitará
Ayudas visuales
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revisar los diferentes tipos de grupos de alimentos. Es importante tener en cuenta qué alimentos contienen vitaminas y nutrientes que el cuerpo necesita. Explique qué cantidad de cada tipo de alimento que el cuerpo necesita. También se explica cómo diferentes opciones de comida pueden ser cambiados por otros. Diferentes tipos de vegetales se pueden intercambiar con frutas y nueces diferentes pueden proporcionar cantidades adecuadas de proteína.
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Explique qué alimentos contienen ingredientes poco saludables. Esto es particularmente importante para las personas que consumen una gran cantidad de comidas rápidas. También es importante explicar que beber mucha soda y las bebidas azucaradas puede ser perjudicial también. Estos tipos de alimentos también no contienen los nutrientes y vitaminas que el cuerpo necesita. Explique que el consumo de estos alimentos está bien si se hace con moderación, pero no está bien cuando hacen la mayor parte de la dieta de una persona. Explique los riesgos de salud tales como la obesidad, enfermedades del corazón, colesterol alto y otros problemas de salud que pueden surgir de los malos hábitos alimenticios.
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utilizar diferentes ayudas visuales, sobre todo en la enseñanza de los niños más pequeños. El Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre tiene algunas grandes ayudas visuales que pueden enseñar a los tamaños de las porciones adecuadas. Un gran ejemplo de esto es que la carne y el pescado deben ser del tamaño de una baraja de naipes. Para los niños, también es importante tomar a lo largo de los viajes de compras de comestibles. Esto les ayudará a enseñar qué alimentos son saludables y dónde encontrarlos en una tienda.
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enseñar a la gente que una dieta sana no tiene que probar soso. La comida sana se sabe bien y puede ser fácil de hacer así. Hay muchas recetas en línea y libros de cocina saludable de vida que muestran recetas saludables. Repasando estas recetas ayudará a alentar a las personas mayores a comer más sano, y también le hará sentir que pueden estar a cargo de lo que comen.