According Primaria LetsMove.gov, la obesidad infantil se ha triplicado en las últimas tres décadas. Niños pertenecientes a minorías, como los afroamericanos y los hispanos, tienen una mayor tasa de obesidad que los niños blancos. Con estas estadísticas alarmantes, el gobierno, las escuelas y los padres están tomando medidas para frenar la tendencia de la obesidad infantil. Enseñar a los niños hábitos saludables de alimentación en la escuela primaria es un paso para revertir esta tendencia. Anime a los niños a comer alimentos balanceados y ser consciente del tamaño de las porciones. Enseñe a los niños sobre la alimentación saludable en el hogar y en la escuela para ofrecer un mensaje coherente para un estilo de vida saludable. Cosas que necesitará
alimentos saludables
carteles en Webs de nutrición para los niños sobre nutrición
botella de agua
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At Home
1 Deje que los niños tomen un papel activo en la elección de alimentos saludables.

Traiga sus compras de comestibles niños con usted. Dígales que los beneficios para la salud de ciertos alimentos y déjelos escoger alimentos saludables como las carnes magras, frutas y verduras. Hable con sus hijos sobre el consumo de alimentos poco saludables, tales como cereales y galletas con azúcar, con moderación.
2

cocinar una comida familiar saludable la mayor frecuencia posible. Deje que los niños elijan el menú de una lista de opciones saludables. Enséñeles cómo preparar alimentos saludables y deje que le ayuden a hacer la cena. Hacer comidas agradables para los niños, como la pizza, con ingredientes saludables. Sirva bocadillos saludables entre comidas.
3

Hacer comidas un evento. Anime a toda la familia a sentarse juntos en un momento determinado. Pida a todos para ayudar en la preparación y limpieza --- hacer la comida, poner la mesa, donde se sirven bebidas y lavar los platos. Apague la televisión y otras distracciones para que la familia pueda concentrarse en disfrutar de la comida y la compañía. Eliminar reglas como "dejar el plato limpio" a favor de "comer hasta que no tienes hambre."
4 Hacer del agua de la bebida de su elección.

Anime a sus hijos a beber mucho líquido, sobre todo agua. Comprar ellos una botella de agua para llevar a lo largo del día. Sirva jugos sin azúcar añadido, y enseñarles a hacer bebidas nutritivas, tales como batidos.
5

práctica sana de comer a ti mismo. Deje que sus hijos ven que usted come alimentos saludables en porciones pequeñas. Coma bocadillos nutritivos, y beber agua durante todo el día.
En la Escuela
6

Enseñe a sus hijos acerca de la comida. Explicar los grupos de alimentos, y proporcionar ejemplos de alimentos de la categoría. Hable con los niños acerca de los alimentos y otros beneficios ciertos alimentos ofrecen. Estudiar por qué necesita proteínas, fibra, vitaminas, grasas no saturadas y carbohidratos. Anime a los niños a comer cinco porciones de frutas y verduras al día.
7

enseñar a los niños los beneficios de un estilo de vida saludable. Estudiar los riesgos de una alimentación poco saludable, como la obesidad y las enfermedades cardíacas. Proporcionar información y recursos para que los niños aprenden más en forma de carteles, páginas web y altavoces.
8

proporcionar comidas saludables en la escuela. Servir con poca grasa opciones de proteína magra, productos lácteos bajos en grasa, cereales bajos en azúcar y fruta fresca para el desayuno. Sirva varias opciones saludables para el almuerzo. Proveer etiquetas de los alimentos con la información nutricional mencionados, por lo que los niños pueden aprender a leer y entender las etiquetas.
9 Deje que los niños disfrutan de una merienda saludable en la escuela.

Dar tiempo para aperitivos y rompe fuente. Pídales a los niños a llevar una merienda saludable para comer entre el desayuno y almuerzo o almuerzo y al final de la jornada escolar. Permitir a los niños a llevar botellas de agua a la escuela o tomar descansos de agua para hidratar y reducir el hambre.