Between los rigores de los estudios y la libertad recién descubierta para la mayoría de universidad joven y los estudiantes universitarios, es fácil ver por qué las cosas pueden ir de las manos cuando se trata de ver lo que come. No todos los alimentos cafetería es saludable ni es la pizza, cerveza y un sinfín de bolsas de papas fritas que se encuentran en la mayoría de las fiestas universitarias y reuniones. Si usted está buscando para ampliar su mente en lugar de su cintura, hay varias medidas preventivas que puede tomar para ayudar a combatir el "Freshman 15". Instrucciones
1

Coma el desayuno cada mañana. Asegúrese de que es algo con alguna sustancia y proteínas, como huevos o avena, por lo que se quede con usted por más tiempo. Si se le hace tarde, optar por una rosca de pan, una pieza de fruta o una barra de granola. Comer el desayuno le ayudará a evitar que se vuelva demasiado hambre durante todo el día y, potencialmente, comer en exceso.
2

Tenga cuidado al comer en la cafetería. Elija los elementos que son a la parrilla en lugar de fritos. No pase por alto la barra de ensaladas, pero evitar ingredientes como migas de pan y aderezos cremosos. Si su escuela tiene varias cafeterías, explorar todos hacia fuera para ver cuál tiene la mejor selección de alimentos saludables.
3

Lleve bocadillos saludables con usted para que no se convierta en hambre en todo el día. Si usted se siente demasiado hambre, es más probable ir de borrachera cuando tienes la oportunidad de comer. Frutas, verduras, frutos secos, barritas energéticas y chips de pita son portátiles, aperitivos saludables.
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Stock tu habitación o apartamento cocina con alimentos saludables para tener siempre algo en la mano. Frutas y verduras, puré de garbanzos, frutas secas y palomitas de maíz frescas son buenas para tener alrededor de cuando las huelgas de hambre. Si usted tiene la capacidad en su habitación o apartamento para cocinar, preparar comidas saludables los fines de semana y congelarlos en porciones individuales para más adelante en la semana. Al hacer que los alimentos saludables más conveniente y accesible que la comida chatarra, que tienen una mejor oportunidad de comer más sano más consistente
5

Disfrute grasos, alimentos grasos con moderación,. Que no tiene que ser eliminado . El tratamiento de usted mismo de vez en cuando le ayudará a reducir los antojos. Si va a ir a una fiesta o salir con los amigos donde se sabe que habrá la tentación, coma un refrigerio saludable antes para ayudar a evitar que derrochar.