Fasting encuentra sus raíces en varios diferentes historias religiosas, como los textos musulmanes y cristianos. La gente piensa que el ayuno principalmente cuando el participante no come los alimentos. Sobreviven sólo en agua, tal como lo hizo Jesús durante 40 días, según el Nuevo Testamento. Hoy en día muchos científicos aconsejan ayunos modificados que incorporan algún tipo de nutrición como complemento a la falta de alimentos normales. Ayunos saludables ayudan a limpiar el cuerpo de toxinas y potencialmente romper los hábitos de mala alimentación. Ayunos pueden durar una comida hasta un mes, dependiendo del tipo de ayuno y las metas para el ayuno. Instrucciones
1

comienzo lento con un ayuno. La primera vez que rápidamente hacer un gol de un ayuno de un día de los alimentos sólidos, a excepción de las frutas y verduras crudas. Beba mucha agua y jugos.
2

Plan de un ayuno completo de los alimentos durante un par de días. Beba sólo agua. El agua enjuaga las toxinas del cuerpo y ayuda al hígado en el suministro de glucosa de producción de energía. Coma vegetales crudos o frutas al final del segundo día para aliviar lentamente su sistema digestivo de nuevo en los alimentos sólidos.
3

comer sólo yogur tres veces al día junto con el agua durante un día para la semana rápido tiempo. El yogur proporciona nutrientes que el cuerpo necesita como el calcio.
4

Bebe sólo agua y jugo de un ayuno prolongado. Muchos han llegado hasta 30 días viviendo solo en el agua y el jugo de dos frutas y verduras. Jugos ayudan al sistema digestivo mejor que el agua sola, y aportan vitaminas, minerales y antioxidantes para el cuerpo.
5

Modificar un jugo rápido si se lucha con las condiciones de nivel de azúcar en la sangre, como la diabetes o hipoglucemia. Adición de rebanadas de aguacate y plátano retarda la digestión y ayuda a mantener el nivel de azúcar en la sangre.