It y puede ser embarazoso. Puede ocurrir después de comer alimentos formadores de gas, muchas de las cuales tienen un alto contenido en fibra, o usted puede experimentar hinchazón y flatulencia (flatulencia) después de beber refrescos carbonatados o durante períodos de estrés, cuando es más probable que tragar aire en exceso. Si el dolor se vuelve doloroso, o si sucede con frecuencia, consulte a su médico para descartar un trastorno subyacente. Si usted experimenta flatulencia leve ocasional, algunos remedios caseros pueden ofrecer alivio. Cosas que necesitará
Papaya
refrescos
semillas de hinojo para hornear
semillas de alcaravea
Manzanilla
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1

Mastique cada bocado de los alimentos completamente antes de tragar y tómese su tiempo. Comer rápido aumenta el riesgo de tragar aire, lo que puede conducir a la hinchazón y el gas. Además, tirar la paja, y beba de la copa para reducir al mínimo la cantidad de aire que traga.
2

Reducir su consumo de productos lácteos. Si usted es intolerante a la lactosa, el consumo de leche, yogurt, helados y otros productos lácteos pueden causar hinchazón, gases y diarrea. Si lechera es el culpable, hable con su médico acerca de tomar un suplemento de calcio.
3

Facilidad gas intestinal por comer papaya con su comida. Esta fruta dulce no sólo tiene buen sabor, contiene enzimas que ayudan en la digestión de los alimentos. Alternativamente, tabletas de enzimas de papaya están disponibles sin receta en su farmacia local.
4

Disolver 1/2 cdta. de bicarbonato de sodio en un vaso de agua y beber para aliviar dolores de gas. Bicarbonato de sodio neutraliza los ácidos del estómago y promueve eructos. No utilice este remedio casero, sin embargo, si usted está en una dieta baja en sodio, y no utiliza bicarbonato de sodio más de una vez o dos veces por semana sin consultar a su médico.
5

Respira profundamente y poco a poco. Durante momentos de estrés o ansiedad, es más probable que tragar aire en exceso. Cuando estás nervioso, hacer un esfuerzo consciente para tomar 10 o más respiraciones lentas y profundas. Esto no sólo reduce la respiración profunda de aire ingestión accidental, puede ayudarle a relajarse.
6

buscar alivio con hierbas comunes. La "República Democrática Popular de los medicamentos herbarios" recomienda semillas de hinojo, semillas de alcaravea y manzanilla como potencialmente útil para aliviar la hinchazón abdominal y gas. Añadir las semillas de aderezos para ensaladas y sopas y hacer un té de hierbas de las semillas y de la manzanilla.
7

Reducir el tamaño de la porción de los alimentos que forman gases. Brócoli, col, frijoles y productos de fibra enteros, como cereal de salvado, puede producir gas. La fibra es una parte esencial de una alimentación sana sin embargo, así que lo corta de su dieta. Coma pequeñas porciones de fibra en todo el día, en lugar de una porción grande en cualquier una comida. Otros posibles alimentos que forman gases incluyen cebolla, espárragos, maíz, peras, manzanas y coles de Bruselas.