In una época de libros de la dieta tan abundante como comestibles, puede ser difícil para un libro para destacar. Quién es Bethenny Frankel, y para qué comprar su libro? Ella aborda esa misma pregunta en el comienzo de su libro, "naturalmente delgada", y ella te enganchará desde el momento en que lo lea. Ella es uno de nosotros --- y de nuestro lado. Ella quiere que los lectores dejen todo el diálogo interno negativo con respecto a la dieta y liberarse de la prisión mental de una forma privada de la vida. Si usted aprecia consejos sin sentido, indicar que realmente habla de la psicología raíz de la dieta, te encantará su libro. Cosas que necesitará
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1 Hacer dieta es como la banca.

manejar su dieta en la forma en que te manejas una cuenta de cheques. Piense en términos de equilibrio. Si usted toma $ 500 del cajero automático, usted no tendrá que sacar 500 dólares de nuevo ese mismo día, o tendrá que ir a la quiebra. Con la comida, si usted come un gran plato de espaguetis ese día, no salir por un bistec, cócteles y postre, esa misma noche. Todo es cuestión de equilibrio.
2 Tener una mordida --- no cada bocado. Taste todo

, comer nada. Frankel nos recuerda que podemos entender y apreciar el sabor de algo después picaduras. Podemos comer cuatro bocados de un bistec y todavía va a gusto lo mismo si seguimos a tener 50 picaduras, así que el secreto está en la detención después de disfrutar un poco del sabor!

3 porciones cortadas para ayudar a mantener su peso bajo control.

dominar su propio destino dieta. No dejes tamaño de la porción de un restaurante dictan lo que debe comer. Frankel comparte su consejo para salir a cenar, diciendo que ella corta las porciones a la mitad o comparte un entrante con su marido y se llena de platos de verduras. Si ella realmente quiere postre, va a pedir, y solo comer unos pocos bocados.
4 Los alimentos naturales son la clave para la pérdida de peso.

comer comida de verdad, no los alimentos procesados. Si los ingredientes suenan extrañas a usted, que son ajenos a su cuerpo. Su cuerpo va a utilizar la comida de verdad de manera más eficiente. Es mejor para usted y más satisfactorio por lo que no tendrá que comer en exceso para sentirse satisfecho. Además, muchos alimentos naturales contienen fibra, que te llenará sin llenar hacia fuera.
5 La comida no es tu amigo o tu enemigo.

No realice alimentos buenos o malos, porque usted alimenta a su obsesión de esa manera. Si usted pasa el día diciendo que estaba mal ayer, así que ahora tienes que ser bueno, va a perpetuar el ciclo que te mantiene con sobrepeso. Frankel sugiere que los alimentos no es tu amigo o tu enemigo, por lo que "calma el ruido de alimentos" en su cabeza y sólo comer lo que quiera con moderación.