If usted tiene un abdomen abultado, comenzará un plan que reducirá su cintura y le ayudará a mantener una cintura más pequeña. La disminución de su cintura no tiene un cambio específico, sino más bien un cambio de estilo de vida que implica la alteración de su dieta, el ejercicio y la ingesta de agua. Un plan de reducción de la cintura le ayudará a mantener su cintura pequeña para el resto de su vida. Cosas que necesitará
alimentos frescos
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Cuida tu dieta. Coma los alimentos enteros que son frescos y llenos de fibra. Estos alimentos ayudan a que su sistema digestivo funcione correctamente. Algunos alimentos saludables incluyen productos frescos, como verduras de hoja verde, zanahorias, judías verdes, frutas y bayas, pan integral, la avena y el arroz. Según el resolver su problema website, usted debe consumir mucha agua y fruta fresca con alimentos ricos en fibra, con el fin de ayudarles a moverse a través del sistema digestivo.
2

Beber mucha agua. El agua ayuda a eliminar y el funcionamiento interno de tu cuerpo. Los órganos como la glándula tiroides, lo que ayuda a controlar el metabolismo, la función de manera más eficiente cuando el cuerpo está bien hidratado.
3

ejercicio aeróbico al menos tres veces por semana durante al menos 30 minutos por sesión . El ejercicio aeróbico quema el exceso de calorías y grasas. Algunos ejercicios aeróbicos eficaces incluyen ciclismo, caminata rápida, correr y nadar.
4

hacer ejercicios abdominales para aumentar el tono muscular en la zona abdominal. Comience por mentir sobre su espalda con las rodillas dobladas. Coloque sus manos detrás de la cabeza y presione su espalda baja al suelo. Enrollar hasta que esté a medio camino de una posición sentada, mantener una cuenta de dos, a continuación, suelte hacia abajo. Repita este proceso 20 veces, tres veces por semana.