Developed Diez años más fino por el Dr. Christine Lydon , MD , el programa Diez Años Thinner promete la pérdida de peso y aumento de la energía . Las primeras seis semanas limitan ciertos alimentos , pero que se vuelvan a introducir gradualmente . La dieta sostiene todos los grupos de alimentos son saludables , pero los alimentos específicos dentro de los grupos puede ser perjudicial. Alimentos para comer

La dieta se centra en las fuentes de proteínas , así como hidratos de carbono de los productos. Durante las primeras seis semanas , las fuentes de proteína aceptables incluyen sin piel de aves de corral , carne de vaca magra , mariscos y huevos , combinada con una porción de cualquier fruta , vegetal o leguminosas . Aperitivos obligatorias de nueces sin sal y frutas se consumen dos veces al día .
Alimentos que deben evitarse

soja , productos lácteos y cereales están prohibidas para los primeros tres a cuatro semanas , como sostiene la dieta estos alimentos pueden causar hinchazón y alergias. Durante la cuarta semana , hasta 100 calorías de leche o de soja se pueden añadir a cada comida , y hasta 100 calorías de granos se pueden añadir también. Los alimentos procesados ​​como galletas y las virutas se eliminan , entonces reintroducidas con moderación tras el período de seis semanas .

Recomendaciones adicionales

La dieta también recomienda beber 10 a 12 onzas . de líquido libre de calorías en cada comida . Sin embargo , están prohibidas las bebidas dietéticas . La dieta también requiere una multivitamina diaria . Además de las directrices dietéticas , el plan de diez años más fino tiene un programa de ejercicio específico , que se centra en el entrenamiento de resistencia en lugar de ejercicio cardiovascular.