Fibromyalgia fibromialgia es una condición que causa dolores musculares, dolores de cabeza, fatiga, rigidez, trastornos del sueño y una variedad de otros síntomas. Dado que se sabe que ciertos alimentos tienen beneficios para la salud, muchos pacientes con fibromialgia han intentado alterar su dieta para ayudar a lidiar con la enfermedad. Evitar ciertos alimentos puede ayudar a aliviar los síntomas. A pesar de que la prueba y error en cuanto a qué alimentos son los mejores para cada persona con fibromialgia para evitar, hay algunos que parece ser un buen lugar para empezar. Artificial

aspartamo, un edulcorante artificial que se empaqueta como NutraSweet y se utiliza en muchos productos sin azúcar y bajos de azúcar, puede actuar como un estimulante nervioso. Glutamina monosódico (MSG) se utiliza como un potenciador del sabor en muchos alimentos enlatados y puede causar dolores de cabeza para incluso las personas sanas para las personas con fibromialgia debe leer las etiquetas cuidadosamente para evitar reacciones más graves. Otro aditivo para evitar son los nitratos (que se encuentran en carnes frías y tocino) como los conservantes pueden exacerbar los síntomas.
Carbohidratos simples

No hay una gran cantidad de valor nutricional en hidratos de carbono simples y pueden causar un rápido aumento de azúcar en la sangre. Cuando los niveles se bajan, el cuerpo experimenta más fatiga - lo último que las personas con fibromialgia quieren experimentar. Los carbohidratos simples que se deben evitar son el azúcar, el pan blanco y pan dulce. Las bebidas que son pesados ​​en el azúcar (como refrescos) son especialmente malas ya que no tienen ningún valor nutricional.
Cafeína

La cafeína es un estimulante y puede estimular la la reacción de dolor en las personas con fibromialgia. El café es la principal fuente de cafeína, pero también se encuentra en el té (helado y preparado), las bebidas de cola y el chocolate. Pastillas para adelgazar Over-the-counter también contienen cafeína. El efecto de la cafeína puede ser experimentada cuando se ingieren y cuando se lleva de lo que ser conscientes de la cantidad de cafeína se encuentra en la dieta y evitar cualquier cantidad que le hace sentirse peor.
Gluten

trigo, el centeno, la cebada y la malta son los cereales que contienen gluten. Hay muchos productos que contienen estos ingredientes como pan, cereales, pasta, sopas y salsas. La intolerancia al gluten es a veces una condición de superposición a la fibromialgia, ya que presenta una gran cantidad de los mismos síntomas. Sea o no una persona con FMS es realmente intolerante al gluten, evitar los alimentos con gluten puede ayudar a aliviar los síntomas gastrointestinales y fatiga para algunas personas con fibromialgia.
Consideraciones

La idea es que usted tiene una mejora general de la salud. Para cada una persona, que puede significar evitar alimentos diferentes dependiendo de la gravedad de los síntomas que varían. Si IBS (síndrome del intestino irritable), por ejemplo, es una de las mayores quejas de fibromialgia, a continuación, prestar más atención a la fibra en su dieta. Si la fatiga es un problema importante, una dieta baja en azúcar puede ser beneficioso.