Living 21 durante el siglo 21 significa que usted tiene la posibilidad de lograr una salud óptima. No sólo los investigadores han identificado los factores que intervienen en un estilo de vida saludable, la tecnología moderna, como la refrigeración y el transporte rápido ha hecho que sea fácil para la mayoría de las personas obtienen lo que necesitan, como alimentos saludables, equipo de ejercicio, vitaminas y medicamentos. Hable con su médico para averiguar lo que hay que hacer para ser lo más saludable posible. Instrucciones
1

Coma alimentos saludables. Conseguir una buena nutrición es esencial para la salud óptima. Con los métodos de cultivo y transporte modernos, la obtención de los alimentos necesarios nunca ha sido tan fácil.
2

ejercicio diario. Los adultos necesitan alrededor de 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada todos los días. Si usted no recibe suficiente actividad en el transcurso de su rutina diaria, a un gimnasio o invertir en modernos equipos de ejercicios para su hogar.
3

dormir lo suficiente. Sueño contribuye a la salud física y la salud emocional e intelectual. Si no duerme lo suficiente, usted puede sufrir de cansancio, irritabilidad y frustración, además de que puede tener un mayor riesgo de tener un accidente evitable debido a la falta de sueño.
4

Tome su vitaminas. La buena noticia es que si usted no está recibiendo suficiente cantidad de vitaminas en su dieta, usted puede tomar un complejo multivitamínico que contenga 100 por ciento de las cantidades diarias recomendadas de vitaminas A, C, D, E y K, además de minerales que usted necesita para una salud óptima.
5

hacer amigos. Amigos que se sienta mejor consigo mismo y se mantiene emocionalmente y socialmente saludable. Sentirse bien con uno mismo puede aumentar su inmunidad, lo que lleva a una buena salud física. En el siglo 21, usted puede ser capaz de unirse a grupos de apoyo o incluso de comunidades en línea llena de personas con intereses similares.