Suffering de un estómago hinchado es desagradable en dos niveles. Existe la sensación de malestar y dolor que lo hace más difícil de ir sobre su rutina. Entonces hay las preocupaciones estéticas de caminar todo el día con el estómago protuberante. Hay varias causas para el estómago para ser hinchado. Afortunadamente, también hay varios alimentos que pueden ayudar a usted, naturalmente, evitar la hinchazón del estómago. Los alimentos diuréticos

Distensión menudo puede ser causada por el cuerpo de retención excesiva de agua. Para combatir esto, usted debe comer más alimentos naturales diurético, es decir, alimentos que te hacen orinar más. La sandía es buena para esto a pesar de ser una fruta que es alta en contenido de agua. También se recomienda Beber jugo de arándano, ya que también posee la capacidad de eliminar las bacterias de los riñones. La col es otro alimento diurético que ayuda a romper los depósitos de grasa en el cuerpo, que luego puede hacerlos salir con el agua.
Bacterias buenas

malas bacterias en el colon puede crear toxicidad intestinal, que es otra razón por la hinchazón. Para asegurarse de que las buenas bacterias se restauran en este área del cuerpo, usted debe comenzar a comer yogurt natural tres o cuatro veces a la semana. Para ello, a la vez que reducir el consumo de alimentos azucarados altos, lo que aumenta las bacterias malas, va a ayudar a la toxicidad intestinal clara.
Mas fácil de descomponer

Tener menos digestivo enzimas en el estómago pueden conducir a los alimentos en su defecto deberán desglosarse adecuadamente. Esto da lugar a las partes no digeridas entran en el intestino grueso, que puede conducir a la hinchazón y el malestar. Para mejorar las enzimas, se puede comer menos alimentos que sean crudos. Verduras, como las zanahorias y los pimientos, se deben cocinar con el fin de ser más fácil para el estómago para descomponer. Como alternativa, cambiar a guisos y sopas en lugar de ensaladas y esto ayudará a darle a su estómago un descanso, ayudando a la cuenta de la enzima se recupere.
High Fibre

estreñimiento puede causar hinchazón. Para aliviar el estreñimiento naturalmente debe incluir más alimentos ricos en fibra en su dieta. Estos incluyen frutas, verduras, cereales integrales y el pan, la pasta de grano entero y arroz integral. Además, si la hinchazón es causada por el estreñimiento es recomendable, en este caso, de beber mucha agua. Esto se debe a estreñimiento también puede ser causada por la falta de agua en el cuerpo.