While recuperando de una enfermedad, una operación o una crisis de salud mental, es necesario para mantener su nivel de energía, así como un balance de la química cerebral saludable. Esto se puede lograr a través de la atención a la nutrición y, si es posible, el ejercicio. Nutrición

comer sano. Los azúcares que se encuentran en los alimentos procesados, así como alimentos que se convierten en azúcar en su cuerpo - como el alcohol y la harina refinada - a veces proporcionan una rápida ráfaga de energía, sino que también pueden drenar su cuerpo de energía. La química del cerebro puede verse afectada, lo cual puede contribuir a la depresión y otras dificultades.

Ejercicio El ejercicio regular es una parte esencial de la recuperación.

realizar algún tipo de ejercicio diario. Esto puede ayudar tanto a tu cuerpo, tu mente y tu nivel de energía. Después de las operaciones, la Clínica Carilion fomenta el ejercicio aeróbico, como caminar. Caminar es bueno para la depresión y el estado de ánimo ", y es gratis". Formación Dumbell con pesos ligeros puede ser de valor después de una operación.

Suplementos

Muchos médicos recomiendan un buen multivitamínico. La Sociedad Americana del Cáncer menciona complejo B en relación con energía y depresión. Los suplementos de hierro puede acumularse la sangre antes y después de una operación.
Drogadicción Recuperación

El cuerpo de un adicto a las drogas a menudo se puede agotar los nutrientes necesarios, y la nutrición puede se han descuidado. Se necesita de los alimentos de valor nutricional. Evite el café y otras bebidas con alto contenido de cafeína. Trate de comer granos enteros, y por supuesto, evitar el alcohol.