If usted quiere perder peso una de las primeras cosas que usted quiere hacer es reducir el tamaño del estómago. Si su estómago es pequeño, usted se sentirá lleno más rápido, consume menos alimentos, y toma menos calorías y grasa que comenzará su pérdida de peso. Este artículo le guiará sobre cómo reducir el estómago por lo que comer menos alimentos. Instrucciones
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El primer paso para la reducción de estómago por lo que comer menos comida es beber un vaso de 8 oz de agua justo antes de comer cada comida. El agua va a llenar su estómago de modo que se sentirá lleno más rápido y consumir menos alimentos. Con el tiempo, su estómago se encoge a medida que comienza a comer menos y menos alimentos todos los días.
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El segundo paso es comer seis comidas pequeñas durante el transcurso de un día en lugar de tres grandes. Cuando usted come seis comidas pequeñas en su metabolismo seguirá trabajando durante todo el día. Seis comidas pequeñas también disminuyen la cantidad de comida que están comiendo en cada comida que ayudará en la reducción de su estómago.
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El tercer paso para la reducción de su estómago es no comer grandes porciones si usted come alimentos poco saludables. Todo el mundo engaña a comer sano aquí y allá, y eso está bien, siempre y cuando no atiborrarse con cantidades grandes de alimentos. Se puede engañar a una dieta saludable de vez en cuando, pero hacerlo con pequeñas porciones. Por ejemplo, usted puede tener pequeñas porciones de torta, pasteles, donas o, simplemente no lo atiborra con él. Cuando usted rellena el comer puede tomar su estómago varias semanas para retroceder hasta el tamaño de un solo día más de comer.