During, la mayoría de la gente sabe que para prevenir la gripe lavándose las manos frecuentemente, usar desinfectante de manos y evitar el contacto con personas que estén enfermas. A pesar de estas precauciones son eficaces en la prevención de enfermedades, como la gripe, también es importante añadir una nutrición adecuada a su arsenal de defensas. De hecho, hay varios alimentos que se han demostrado para estimular su sistema inmunológico y ayudar a prevenir la gripe. Cosas que necesitará
Frutas Verduras

Ajo
Yogurt
Lemon Juice
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1

comer una dieta de colores frutas y verduras para prevenir la gripe. Alimentos de colores brillantes contienen altos niveles de antioxidantes como la vitamina C y beta caroteno. Algunos alimentos sugeridos para incluir en su dieta son las zanahorias, batatas, espinacas y lechuga de hoja oscura.
2

Añadir más ajo a su dieta para estimular las células blancas de la sangre y prevenir la gripe. También puede tomar suplementos de ajo si no te gusta comer sí ajo.
3

Beber cuatro cucharadas de jugo de limón por día para mantener el nivel de pH adecuado en el cuerpo. Esto permite que las bacterias saludables que crecen y luchan contra la infección y prevenir la gripe.
4

Coma más yogur, preferiblemente, de esos que tienen los probióticos en ellos. Objetivo de dos porciones de yogur de cultura vivo por día. Esto no sólo fortalecen el sistema digestivo, sino que también fortalece el sistema inmunológico y ayuda a prevenir la gripe.