According a " Menopausia Guía: Ayudar a las mujeres a tomar decisiones médicas informadas alrededor de la menopausia y más allá ", difundida por la Sociedad Norteamericana de Menopausia , saber qué alimentos para evitar durante la menopausia puede hacer que los síntomas de la menopausia más fácil de manejar . Menopausia

Cuando una mujer entra en la menopausia ella intercambia un ciclo menstrual , con hinchazón, calambres e irritabilidad , por otra serie de cambios hormonales. Cada mujer es diferente y lo mismo es cierto para sus síntomas durante la menopausia.
Alimentos picantes

Evite los alimentos picantes , ya que pueden desencadenar sofocos , de acuerdo con el Nacional de las Mujeres de Red de Salud .
bebidas

reducir los bochornos mediante la eliminación de alcohol, cafeína y bebidas gaseosas .
ácidos grasos

reducido las grasas saturadas . Según "The American Medical Association guía esencial para la menopausia ", después de la menopausia ", una dieta alta en grasa ha sido muy querido con la enfermedad cardíaca , accidente cerebrovascular y cáncer de varios , especialmente el cáncer de mama , ovario y colon. "

sobre Sugar

Evitar los alimentos y bebidas con alto contenido de azúcar. Bebidas sin alcohol, refrescos y donas de jalea pueden tener buen sabor , pero también puede aumentar la irritabilidad en la menopausia .