An agrandamiento de la próstata, aunque no es necesariamente peligroso o indicativos de cáncer, puede ser un problema para los hombres. La ampliación puede causar una amplia gama de problemas urinarios, incontinencia de goteo a la dificultad para orinar. Dado que las células en el agrandamiento de próstata tienden a tener un bajo nivel de zinc, se cree que el consumo de alimentos ricos en zinc puede ayudar a reducir el tamaño de la próstata de forma natural y aliviar los síntomas. Los mejores alimentos

Algunos de los mejores alimentos que tienen los más altos niveles de zinc son los mariscos, especialmente las ostras, que puede contener tanto como 25 mg o más de zinc por cada 100 g. Algunos cereales también pueden contener un buen nivel de zinc. Germen de trigo y salvado de trigo son buenas opciones, con 16 y 17 mg de zinc por 100 g. All-salvado de cereales es también una buena opción. Si te gusta la cerveza, estás de suerte - la levadura de cerveza tiene altos niveles de zinc, con más por 100 g en forma de germen de trigo. Los piñones y las nueces también son buenas opciones. Muchos alimentos ricos en proteínas son también ricos en zinc, incluyendo jamón, carne de res y cordero.
OK Foods

Si ninguno de los alimentos por encima llamamiento a usted, o si necesita opciones adicionales, algunos alimentos tienen niveles más bajos, pero aún adecuados de zinc. Por ejemplo, el hígado tiene alrededor de 6 mg de zinc por 100 g. Anacardos tener sólo un poco menos zinc que el hígado y el queso parmesano tiene sólo un poco menos de los anacardos. Si no te gustan los mariscos, intente regular de pescado, que suele tener unos 3 mg de zinc por 100 g. Los huevos tienen sólo 2 mg de zinc por 100 g, pero también son una fuente decente, especialmente si se considera que la persona promedio probablemente come más huevos que las nueces de anacardo, el pescado o el hígado.

Actividades Evite

multivitaminas que contienen zinc puede sonar como una gran idea, sino por los compuestos de zinc en las multivitaminas son inorgánicos, que son en realidad mucho más difícil para su cuerpo para absorber, y el zinc que se tome en el c pasar directamente a través de su cuerpo sin tener que ayudarle con sus problemas de próstata. Si usted está tomando un suplemento de calcio o hierro, o tiene una gran cantidad de cobre en la sangre, hable con su médico para saber si van a inhibir la absorción de zinc. También debe evitar los alimentos que hacen que su próstata o problemas de la vejiga peor. Las bebidas con cafeína puede ser malo para la próstata agrandada, y el consumo excesivo de cualquier líquido en un momento dado pueden agravar sus problemas. Separe su consumo de líquidos durante el día, y evitar beber dos horas antes de acostarse.